對出生入死的消防人員來說，值夜班是很大的挑戰，由於日夜顛倒，睡眠不足，還得半夜出勤，為了補充體力，吃宵夜可謂司空見慣，但是經年累月，不少打火弟兄體重都增加了。
桃園縣消防局隊員洪振庭便是如此。身為119救護人員的他，愛吃宵夜，曾經胖到108公斤。其實從小開始，他就肥胖，從補習班下課，經常在外面吃油炸食物，加上缺乏運動，小學畢業就突破70公斤。上了國中，一天可以吃五、六頓，一路從84公斤胖到高中99公斤。為了進警察學校，他曾努力練拳擊、上健身房減重，但是一進消防隊，又從95公斤胖到108公斤。
「胖的時候我不想照相，也排斥健康檢查！因為不想面對健檢報告，」他吐露肥胖帶來的痛苦，他想慢跑減重，試了一段時間，覺得枯燥而放棄。
發福的消防隊員不只他一個。黃慶楠剛從警校畢業是78公斤，從事消防工作13年後，因為作息不正常，出勤回來就想吃宵夜，結果胖了25公斤。
戒宵夜、零食、多運動 半年減逾20公斤
去年4月，桃園縣消防局長謝景旭響應政府推動的減重運動，希望員工能瘦1、2公斤，頓時洪振庭、黃慶楠成為「目標」。在同事提醒、督促下，忍著不吃宵夜，捱餓度過漫漫長夜。洪振庭早餐只吃饅頭、豆漿，以蔬果取代肉類，一個月瘦3公斤。他減少食量，跳繩、游泳，半年多就瘦了23公斤。
黃慶楠則改變飲食習慣，少吃零食，晚上8點後不再進食，每天跑步5公里，也從破百的113公斤瘦到88公斤。
同一分隊的王俊傑是黃慶楠的學弟，體重98公斤的他看到學長跑步減重，也一起跟進，只要有空，就在跑步機上練習，「胖兄胖弟」還互相勉勵。
2月分，王俊傑報名參加消防局舉辦12公里的局長盃慢跑，有的同事難以置信，也有同事擔心他會發生意外，所幸，他花80分鐘跑完全程。 從此他對跑步有了信心，報名中華民國路跑協會舉辦的42公里馬拉松，後來又參加21公里馬拉松，如今擁有兩張馬拉松證書，體重也掉到78公斤。
不過，洪振庭、黃慶楠和王俊傑只是桃園縣消防局減重成功的三個案例。去年4月，消防局配合國健局，舉辦減重活動，1000名員工中就有607人報名，不僅比率高達六成，成為全台減重人數最多的消防隊，減重成果也在桃園縣政府27個局處居冠，更得到國健局頒獎表揚。
瘦瘦拳＋消防戰鬥拳 607人減1646公斤
要讓607人同時瘦身，並不容易。謝景旭表示，他們將縣長吳志揚發明的「瘦瘦拳」做成光碟，供員工學習，並聘請長庚醫院醫師教導正確飲食，還參考有氧拳擊，自創研發了「消防戰鬥拳」。
這套拳法由第一搜救分隊隊員林建宏發明，打一次約40分鐘。來到桃園縣消防局辦公室，偶而會看到數十名負責救難的消防隊員精神抖擻，隨著熱門音樂打拳，這是消防局體能最好的一群，專門從事山難救援，每次出勤都是性命交關的任務。
靠著這套拳法，經過半年多，607人共減掉1646公斤，值得一提的是，謝景旭並沒有提供鼓勵獎金或獎品，大家全都為了自身健康而參加。 其實有這麼多人願意減重，也和謝景旭熱愛運動、帶頭示範有關。他認為，消防隊員水裡來、火裡去，屬於危險行業，為了保護自身安全，除了技能要好，體能更不可缺少。
每當農曆年後，他就舉辦員工收心操，到中油煉油廠廠區跑12公里，也要求消防隊員背著重達20、30公斤的消防衣帽、鋼瓶等救災設備，到龜山一棟16層樓高的大樓參加登高比賽。
謝景旭過去多次進出救災場所，藉由運動培養體力，因而愛上登山、慢跑，還多次參加21公里馬拉松，已領有好幾張證書。
自從消防局推動減重，員工的服務熱忱似乎也提升了不少，119救護效率也跟著提高，可以更快抵達救災現場，還因此獲得研考會舉辦的第三屆政府服務品質獎，成為唯一獲獎的消防單位。
隨著運動風氣興盛，1000名員工逐漸養成健美體格，拿到慢速壘球的全國冠軍，參加桃園縣龍舟競賽，也是第一名。
看來這群救難英雄有了健康的身體，未來投入救災，成效必定更好，更能獲得民眾掌聲。
