「二十啷噹的小伙子，跟我比腕力、腰力，不見得會贏，」剛滿六十五歲的司法院副院長城仲模捲起袖子，紅潤結實的二頭肌、三頭肌，不輸給年輕人。
談到養生防老，話匣子一開，滔滔不絕講個不停，城仲模完全拋開大法官沈默莊嚴的身段。
城仲模形容，他的養身方法，就是「什麼都來、什麼都做，簡單來說就是mix（混合）。」
不像許多政壇大老特別拜師練氣功，城仲模簡單甩個手，不到兩分鐘就流汗，而且隨時隨地都可以做，不受空間、時間與氣候限制；甩手功長年練下來，他的柔軟度比年輕人還好，雙手往後背一甩，輕易就可碰到肩胛骨。
Mix養生法
如同時下年輕人愛上健身房做重量訓練，城仲模在天母家中浴室，也放了好幾個啞鈴與伏地挺身輔助器材，每天晚上先動個渾身大汗，再入浴洗個熱水澡，身體每個毛細孔都暢通無阻，自然天天有活力。
更特別的是，城仲模練了一套「撞牆」功夫，「使盡全身氣勁，往堅固的牆撞上去，身體裡的五臟六腑，全都運動到了。」
城仲模說，這套撞牆功，其實跟騎馬的原理很像。
熱愛馬術運動的日盛金控董事長陳國和說，「有什麼樣的運動，連脊椎都可以運動到？」就是因為人在騎馬時，內臟也隨著馬匹的跑跳一起律動，騎馬不僅讓他擺脫「中廣身材」，就連多年的脊椎病痛也不藥而癒。
撞牆健身不花大錢
不過，馬術堪稱最「高貴」的運動，買馬、養馬的花費，比起高爾夫還高出百倍。
城仲模強調，運動不需要花大錢，他每次撞牆，就發現到身體臟器在被「震」到後，會一直打嗝，排出體內多餘的廢氣，與騎馬有類似效果。
太極師傅說，撞牆功又稱「回春靠壁功」「靠山功」或「虎背功」，是練習推手的基礎功法，許多體質較虛，或有心臟、呼吸道疾病的人，鍛鍊撞牆功幾年後，情況都有明顯好轉，加上這套功夫對於養生防老也有不錯效果，因此吸引不少名人投入。
廣為人知的是，年近九旬的台塑集團董事長王永慶，旅居美國鄉間時，就曾練過撞牆功。據說，每當他在家裡練撞牆功的時候，隱隱傳來的雷鳴聲，連隔壁鄰居都聽得見。
至於親民黨主席宋楚瑜沒打小白球後，除了天天早起在林口住宅頂樓跑三千公尺外，喜歡嘗試新鮮運動的他，也曾練過一段時間的撞牆功，排解公務壓力。
孫翠鳳為演出練撞牆
城仲模引述中醫從穴位上的分析說，前胸與後背皆有「膻中穴」，是人體氣運中心，「用撞牆勁道，衝開胸前膻中，使全身氣脈順暢，調和六腑五臟之氣。」
明華園當家花旦孫翠鳳，曾在總統府登台，特別要表演一段「殭屍倒」的精采戲碼。據說表演之前，練了一段時間的撞牆功。
殭屍倒是高難度動作，危險性相當高，歌仔戲老師建議孫翠鳳在登台之前，先練撞牆功抓住要領，瞭解如何用氣護住身體五臟六腑後，再開始練習殭屍倒。
後來，孫翠鳳在陳水扁總統與五院院長前演出完美，不過，先前在家練習撞牆功時，好幾次被不知情的弟媳問說，「三嫂到底是怎麼了？怎麼一天到晚在撞牆，是不是瘋了？」
城仲模提醒，因為他專研撞牆功多年，所以可以掌握撞牆的強度，以及自己所能承受的反彈力量，「裡頭還是有一些訣竅，一開始練撞牆功的人，最好還是找師傅帶著練，千萬不要發生運動傷害。」
無師自通，揮毫解煩惱
除了從事多樣運動活動筋骨外，城仲模認為，養生長壽的最大要訣，就是隨時保持心境愉快。
人的心情如何不被俗事所擾？城仲模認為，學習做一些能夠讓自己平心靜氣的事，或者收藏一些有興趣的小東西，都是讓生活變得有趣的好方法。
城仲模排遣煩惱的最佳方式，就是拿起毛筆，在紙上縱橫揮毫。他無師自通，寫起書法勁道十足，運筆之間，苦惱的事情自然不在心裡停留。
在司法院副院長的辦公桌上，城仲模隨時放著歷代各大家的碑帖，有時間就拿出宣紙臨摹，或寫些自己高興的字。久而久之，城仲模竟也寫出一套「城式風格」，草書、行書皆不拘泥古體，相當有新意，許多政壇、法界友人紛紛慕名向他索取墨寶。
城仲模的小兒子城兆緯就開玩笑說，「老爸退休後如果閒得慌，可以考慮到南門市場賣字，既有事做，又可賺賺零花錢。」
辦公室與家中，擺放著數十尊水晶飾品，是城仲模保持「不沾灰塵」心境的最佳收藏。
「水晶是最容易沾染髒污的，所以必須常常洗濯，才能充分展現明亮、剔透的光芒，」城仲模比喻，他在清潔水晶時，有如同時擦拭自己的心靈，水晶乾淨了，心情也好了起來，「其實，不用特別收藏名貴的東西，只要合個人興趣，都有好效果。」
