每到冬季，北部總是又溼又冷，對喜愛戶外運動的人來說，十分不便，而1年當中超過1／3個日子都在下雨的基隆市，就更難有機會在陽光下跑跑跳跳了。
來到位於陡峭斜坡的基隆東光國小，儘管沒有大操場，學校還是想辦法打造室內運動場地，將運動融入室內遊戲，讓學童感到好玩，又達到運動目的。這樣的創意甚至獲得來台考察的法國兒童肥胖防治組織EPODE祕書長尚‧米榭‧包希斯（Jean-Michel Borys）讚賞。
目前就讀五年級的許志心、林廷翰，最期盼和同學玩呼拉圈，「跳呼拉圈好好玩，」許志心高興地說，家裡空間很小，沒辦法玩遊戲，就算想跳繩，鄰居也會抗議，所以她很喜歡上學；林廷翰喘吁吁地說，跳呼拉圈讓他上氣不接下氣，可是，流汗的感覺真好！
校長王佩蘭分析，全校有187名學生，校方幫14名三到五年級過重或胖肥的學童安排課程，增加運動時間。為了不讓他們被貼標籤，以「活力營」「重藝團」或「樂活班」命名，14人共減重11.3公斤，參與的學童每週運動240分鐘，比政府建議的210分鐘還多，讓全校學童肥胖率從2010年的31.6％，降到2011年的29.3％。
9所小學共組校群 成果斐然
在基隆市像東光國小這樣受限於地理環境的小學共有9所，他們組成「健康體位推動校群」，把預防兒童肥胖列為目標之一。
協助「健康體位推動校群」計畫的陽明大學臨床及社區護理研究所副教授劉影梅表示，各校各有專長，例如暖江國小研發跳呼拉圈，八斗國小則將跳繩變成遊戲，再傳授給其他學校，大家互相合作，省時省力。
校長王佩蘭也以身作則，她不再吃燴飯，開始多吃蔬菜，把高跟鞋換成平底鞋，每天走路30分鐘，天天量體重，還在辦公室記錄自己1天喝了幾杯水，才半年多，就瘦了7公斤，而且沒有復胖。全校師生都看得出她也在減重，對過重或肥胖學童有帶頭效果。
大勺子換小勺子
寒暑假是體重管理挑戰
王佩蘭發現，學童不知道自己該吃多少蔬菜，於是校方把大勺子換成小勺子，1勺就是1餐的量，結果，蔬菜攝取量增加，廚餘也隨著減少。不只如此，本來每週提供1次五榖飯，現在增加到3次，同時減少油炸、勾芡的菜色，滷、煮、蒸成為主要烹調方法，滷雞腿便是很受歡迎的1道菜。
值得注意的是，開學期間，飲食、運動有師長照顧，一到寒暑假，學童容易買到高油高糖的食物，假使家長沒有管制子女飲食，又沒有量體重，復胖機率就會大增。東光國小護理師陳鮪玉發現，每當假期結束，77％的學童都胖回去，維持正常體位的只有23％。
劉影梅建議學校，要求學童放假期間記錄飲食內容，每天吃5種蔬果，睡足8小時，運動30分鐘，多喝白開水，每天看電視、打電腦、玩電動的時間少於兩小時，就不易發胖。她也從實驗中發現，學童如
果能在一學期當中養成良好生活作息，健康情況就能轉好。看來家長也該配合學校，協助子女改變生活步調，才能擁有健康體位。
