對出生入死的消防人員來說，值夜班是很大的挑戰，由於日夜顛倒，睡眠不足，還得半夜出勤，為了補充體力，吃宵夜可謂司空見慣，但是經年累月，不少打火弟兄體重都增加了。
桃園縣消防局隊員洪振庭便是如此。由於愛吃宵夜，他曾經胖到108公斤。其實從小開始，他就肥胖，小學畢業就突破70公斤。上了國中，1天可以吃5、6頓，一路從84公斤胖到高中99公斤。為了進警察學校，他曾努力練拳擊、上健身房減重，但是一進消防隊，又從95公
斤胖到108公斤。
發福的消防隊員不只他一個。黃慶楠剛從警校畢業是78公斤，從事消防工作13年後，每次執行勤務後就想吃宵夜，結果胖了25公斤。
戒宵夜、零食、多運動
半年減逾20公斤
2011年4月，桃園縣消防局長謝景旭響應政府推動的減重運動，希望員工能瘦1、2公斤，頓時洪振庭、黃慶楠成為「目標」。在同事提醒、督促下，忍著不吃宵夜。洪振庭早餐只吃饅頭、豆漿，以蔬果取代肉類，1個月瘦3公斤，加上跳繩、游泳，半年多就瘦了23公斤。
黃慶楠則改變飲食習慣，少吃零食，晚上8點後不再進食，每天跑步5公里，也從破百的113公斤瘦到88公斤。同一分隊的王俊傑是黃慶楠
的學弟，體重98公斤，他向學長看齊，只要有空，就在跑步機上練習。2012年2月，王俊傑報名參加消防局的局長盃慢跑，結果，他以8 0分鐘跑完全程12公里。
從此他對跑步有了信心，報名中華民國路跑協會舉辦的42公里馬拉松，後來又參加21公里馬拉松，如今擁有兩張馬拉松證書，體重也掉到78公斤。洪振庭、黃慶楠和王俊傑只是桃園縣消防局減重成功的3個案例。2011年4月，消防局配合國健局，舉辦減重活動，1,000名
員工中有607人報名，是全台減重人數最多的消防隊，減重成果也在桃園縣政府27個局處居冠，更得到國健局頒獎表揚。
瘦瘦拳＋消防戰鬥拳
607人減1,646公斤
要讓607人同時瘦身，並不容易。他們將縣長吳志揚發明的「瘦瘦拳」做成光碟，供員工學習，並聘請長庚醫院醫師教導正確飲食，還參考有氧拳擊，自創研發了「消防戰鬥拳」。
這套拳法由第一搜救分隊隊員林建宏發明，打1次約40分鐘。來到桃園縣消防局辦公室，偶而會看到數十名負責救難的消防隊員隨著熱門音樂打拳，這是消防局體能最好的一群，專門從事山難救援，每次出勤都是性命交關的任務。
靠著這套拳法，經過半年多，607人共減掉1,646公斤，值得一提的是，謝景旭並沒有提供鼓勵獎金或獎品，大家全都為了自身健康而參加。消防隊員水裡來、火裡去，屬於危險行業，為了保護自身安全，除了技能要好，體能更不可缺少。
隨著運動風氣興盛，1,000名員工逐漸養成健美體格，拿到慢速壘球的全國冠軍，參加桃園縣龍舟競賽，也是第一名。看來這群救難英雄有了健康的身體，未來投入救災，成效必定更好，更能獲得民眾掌聲。
