2017-09-19

懶得動,如何健康瘦?

討厭運動後汗流浹背?沒時間去運動中心?工作太累提不起勁做運動?若你有類似的想法,不妨參考運動科學新觀念─輕運動。輕運動,不受時間、場地限制,也不會讓你汗水淋漓,卻可達到舒筋活骨、維持窈窕、養生延壽的功

運動減重養生健身

運動減重養生健身

2017-09-19

爬樓梯刷卡積點 頒獎表揚優質員工

早上6點,不少上班族還在床上酣睡,中華電信北區分公司的健身房裡,員工已經三三兩兩在揮汗運動。晚來,你得排隊。「不來就顯得不潮,」談到公司內盛行的運動風氣,重要推手中華電信北區分公司職業安全衛生處處長李

運動減重健身職場

運動減重健身職場

2017-09-19

全體定時舒展筋骨 「美生中心」捍衛健康

「健康是1,其他是0。」你也許在很多地方聽過這番話,提醒你,沒有了健康做為前提,再多的財富、名聲與成就都是枉然。但能真正體悟這句話,把它融入生活中的人有多少?和泰興業的蘇一仲董事長和員工也許是最好的範

運動減重健身職場

運動減重健身職場

2017-09-19

林德福:不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

理著小平頭、帶著一副眼鏡,看來斯文的林德福,在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身,但曾擔任過體委會(體育署前身)主委的他,算是回娘家,對體育署執掌的業務,包括競技運動、全民運動等均甚為

運動減重健身保養

運動減重健身保養

2017-09-19

一分鐘毛巾操 病入膏肓也能復元

已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶,最為人熟知的健身方法就是練毛巾操,他最常做的動作是兩手握住毛巾,左手舉高,右手在後,利用毛巾拉力,練習上下來回乾擦後背的動作,伸展舒緩上半身肌肉。熱愛跑步的

養生健身保養

養生健身保養

2017-09-19

銀髮椅子操 爺嬤保健樂開懷

「好,來!現在舉起你的雙手,上半身保持穩定,不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動,在他面前緊盯著動作的不是綁著馬尾的年輕學員,而是頂著花白頭髮的爺爺奶奶們。沒錯,銀髮族也

養生健身運動減重

養生健身運動減重

2017-09-19

上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

很多人擁有騎腳踏車環島的夢想,但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎?經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁,近來報名參加希望基金會董事長紀政推廣的「健走環島」(採分段進行)活動,

運動減重健身保養

運動減重健身保養

2017-09-19

粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

「大家好!我是穎立!」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材,面對鏡頭的笑容開朗陽光,台風穩健,口條自然流暢。現年24歲的她,除模特兒的身分外,目前也是台北市立大學(2

運動減重健身

運動減重健身