2017-12-08

對抗骨質疏鬆,盡早啟動骨質保衛戰

30歲過後,骨質密度開始走下坡,年輕時骨本存款愈少,將來發生骨質疏鬆的機率愈高。停經與老化是骨質流失的兩大關鍵。很多人在骨折後才發現自己有骨質疏鬆症,更多人在得知罹患骨質疏鬆症後卻未接受治療。髖骨與脊

醫療保養老化

醫療保養老化

2017-11-17

簡單三步驟 讓「假天然」商品無所遁形

這幾年,「天然」「有機」「草本」等口號大行其道,尤其在美保洗沐產品,不只藥美妝連鎖通路特別開闢專區,每個產品也強調含有天然成分。然而,這麼多標榜天然的產品,到底是真天然?還是假天然?例如洗髮精加兩滴精

生活保養

生活保養

2017-11-17

專門為「100歲人瑞」打造的超夯商品

你吃過「記憶口香糖」了嗎?這條宛如從多啦A夢漫畫中變出來的口香糖,和透明奶茶並列今夏台灣最熱門的日本夯品,嚼口香糖就能提高記憶力,真有這麼神奇的事?其實,日本會推出記憶口香糖,不是為實現多啦A夢的奇想

逆齡老化保養

逆齡老化保養

2017-11-07

簡單的5個方法 調整作息也讓你記憶力倍增!

你是否發現隨著年紀漸長,忘東忘西的情況與日俱增,常常前一分鐘才努力背誦新朋友姓名,後一分鐘就忘得精光?若是如此,美國《女性健康》(Women's Health)雜誌十月號提供的五個簡單妙法,不妨一試:

養生保養睡眠

養生保養睡眠

2017-09-19

壓力襪呵護雙腳 活動跑跳更帶勁

俗話說,「千里之行,始於足下。」不論散步、健走或跑步,腳都要承受身體重量與地面反作用力的雙重負荷。以體重50公斤成人來說,每走一步,腳就要承受50公斤負荷,若是跑步、爬樓梯、跳躍等高壓動作,壓力更增加

保養健康

保養健康

2017-09-19

「動健康」護力保本 衰弱長者逆轉肌齡

台灣將在2026年邁入超高齡社會,屆時總人口中有20%是65歲以上長者,即每五個人中,就有一位老人。老不可怕,可怕的是老得不健康。國人不健康平均餘命(健康平均餘命與平均餘命的相差年數)有逐年上升現象,

老化保養健康

老化保養健康

2017-09-19

全身舒展操 幫助緩解疼痛毛病

世大運甫於8月底圓滿落幕,中華隊拿下歷屆以來的最佳戰績。運動員風光拿獎的背後,其實是經歷無數次運動傷害的痛苦折磨和復元過程,才有的淬鍊。賽事期間,在運動員身旁默默守護的就是隨隊隊醫。現年45歲的桃園壢

健康運動減重保養

健康運動減重保養

2017-09-19

跟上流行 一起輕運動

身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者,多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我,隨著年紀漸長,肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。為此看遍中西醫,舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療

健康運動減重保養

健康運動減重保養

2017-09-19

林德福:不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

理著小平頭、帶著一副眼鏡,看來斯文的林德福,在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身,但曾擔任過體委會(體育署前身)主委的他,算是回娘家,對體育署執掌的業務,包括競技運動、全民運動等均甚為

運動減重健身保養

運動減重健身保養

2017-09-19

一分鐘毛巾操 病入膏肓也能復元

已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶,最為人熟知的健身方法就是練毛巾操,他最常做的動作是兩手握住毛巾,左手舉高,右手在後,利用毛巾拉力,練習上下來回乾擦後背的動作,伸展舒緩上半身肌肉。熱愛跑步的

養生健身保養

養生健身保養

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