alexa
置頂
不是忍就是狠

不是忍就是狠

2020-11-30
文 / 吳淡如

不能忍,不能狠,就滾!最近學到了一句話:要嘛忍,要嘛狠,要嘛滾!簡簡單單的決策,好大決心,好大學問!遇到討厭的人,煩人的事,與其在那裡像狗一樣咬著自己的尾巴繞圈子,不如早做決斷。的確,人最怕同一個地方踩步子,再踩下去,泥坑都成了流沙坑,不做決定是最壞的決定。偏有人叨叨絮絮,多少年只操煩抱怨同一個人、

美國夜未眠

美國夜未眠

2020-11-30
文 / 尤虹文

美國大選前跟麻州朋友視訊,他看起來身心交瘁,說他做夢都夢到他的選票忘了簽名,結果最後川普當選,把他嚇醒。我笑說,美國人現在這麼焦慮嗎?他說你不懂,這次大選加上COVID-19 簡直是生死一戰。愛爾蘭作家貝克特寫過一齣名劇《等待果陀》,這次大選後感覺美國,甚至全世界,都在上演同樣一齣2020大戲:我們

【台大輕生事件】除了嚴肅看待悲劇,我們還可以這麼做

【台大輕生事件】除了嚴肅看待悲劇,我們還可以這麼做

2020-11-15
文 / 陳慶德

在五天內發生三樁台大年輕學子的悲劇,他們選擇「極端手段」離世,必定有複雜成因。除了嚴肅地看待悲劇事件之外,我們至少能做的有兩點,包括避免「模仿效應」,以及避免刺激語言的發言。最近台灣大學校園並不寧靜,尤其作為最高學府的台灣大學,驚傳在11月中旬,五天內發生三樁年輕學子輕生命案,引起校方與國人極度關注

【台大輕生事件】年輕世代心理健康,將是本世紀最大規模心理危機!

【台大輕生事件】年輕世代心理健康,將是本世紀最大規模心理危機!

2020-11-13
文 / 謝明彧

台大學生接連輕生,引發熱烈討論,很多人認為,年輕世代活在物質不匱乏、出國超方便的時代,為何會選擇在青春年華時結束性命?其實,年輕世代的心理健康已經成為本世紀最大規模的心理危機…台大正值期中考週,先是週一一名歷史系女學生墜樓身亡,接著又發生法研所男同學在宿舍反鎖輕生,台大三天內兩名學生輕生消息震驚全台

告別負能量!一年2次衣物斷捨離,吊掛收納讓空間看起來更清爽

告別負能量!一年2次衣物斷捨離,吊掛收納讓空間看起來更清爽

2020-11-05

編譯/蔣德誼 圖片及資料來源/ハルメク編按:進入季節交替期、為衣物換季的同時,其實也正是檢視整理衣櫥的好機會!日本服裝造型師建議,可以用四個標準檢視衣物的去留,告別不適合自己的衣服,心情也能煥然一新。觀察家中的衣櫃,是否在不知不覺中,堆滿了大量已經很久沒再拿出來穿的衣物,甚至因此而找不到自己要穿的衣

擁有選擇是幸運還焦慮?錯過吧!選擇你真正想要的

擁有選擇是幸運還焦慮?錯過吧!選擇你真正想要的

2020-10-27
文 / 一流人

編按:《錯失恐懼症:FOMO的普及、動態及後果》(“Fear of Missing Out: Prevalence, Dynamics, and Consequences of Experiencing FOMO”)的作者做出以下的結論:「總體而言,我們認為社會心理學這個領域一直錯過FOMO。我們鼓

大家都按讚,可是我偏不喜歡

大家都按讚,可是我偏不喜歡

2020-10-27
文 / 吳淡如

「幹嘛活得那麼辛苦呢?」似乎人生過了一半,大家只想享清福,每次我要去做一件新鮮事,總有人這麼說。並非我立志一生勵志,只因為我喜歡。今年我考上嶽麓書院歷史學博士,純粹個人樂趣。這個年紀有博士學位不太重要,也不需要文憑去大學教書,我沒耐性當老師。碩士畢業的30年前,我運氣不壞拿到了國立大學的講師證書,要

研究證實:為什麼追求幸福會使人痛苦?

研究證實:為什麼追求幸福會使人痛苦?

2020-10-27
文 / 魯皓平

在這個世界上,每個人都想要追求幸福,也許很少人有例外。完美的幸福和幫助積極思考的產業在美國(USA)估計產值高達110億美元,這使人們開始幻想幸福是一個可以實現的目標。追求幸福是一個非常「美國」的概念,並透過流行文化和大眾傳播到世界各地。「確實,追求幸福是人們不可剝奪的權利之一,不過,這也讓人們產生

打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒

打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒

2020-10-16
文 / 一流人

27歲以前,我是個思想極度匱乏,自我意識很差的人。 那時,我的世界裡只有兩件事:變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校,因為愛情遠走異國他鄉,因為愛情重新改變工作跑道,因為愛情變得歇斯底里,因為愛情於是不停換城市、換工作⋯⋯(本文摘自《 與其讓別人看好,不如自己活得好看 》一書,以下為摘文。)在

當個媽就算刻意,也要溫柔

當個媽就算刻意,也要溫柔

2020-09-28
文 / 吳淡如

孩子從新加坡和馬來西亞校外教學回來,我也趁機出差多日,回來時,爸爸偷偷告訴我,她買了禮物給我。不過,等了一天沒表示。我只好小聲問:聽說你有買禮物給我?她說:但是,爸爸說你沒有穿耳洞。「拜託你給我看嘛……」她很害羞的拿出來一組耳環,是亮晶晶的玻璃水晶做的,很簡單的款式。我想她一定是仔細想過了,她常常看

關係沒有那麼脆弱!你可以「背叛」父母,活出自己的幸福

關係沒有那麼脆弱!你可以「背叛」父母,活出自己的幸福

2020-09-19
文 / 一流人

編按:我們大多數人在童年時期,都沒有體驗過關係的柔韌性,而是體驗了太多「無限上綱」、「小事化大」。父母像是易燃、易爆品,特別脆弱,孩子但凡有點小事不如父母所願,他們就會立刻被「點著」。(本文摘自《創傷發生得太早》一書,以下為摘文。)比如孩子考試沒考好,爸爸就會大發雷霆,媽媽就會哀聲痛哭:「這個家沒希

你可以寬容,但不能縱容!錯誤行為即使再小,也要先制止

你可以寬容,但不能縱容!錯誤行為即使再小,也要先制止

2020-09-16
文 / 一流人

編按:過分寬容會導致犯錯的人失去約束力,而最終受到傷害的,往往就是那些抱著「無所謂」態度的「好心人」。(本文摘自《別讓好脾氣害了你》一書,以下為摘文。)梁實秋翻譯的《沉思錄》中有這樣一段話:「每日清晨對你自己說:我將要遇到好管閒事的人、忘恩負義的人、狂妄無禮的人、欺騙的人、嫉妒的人、孤傲的人。他們所

愛只是需要時間!發現剛出生的孩子有缺陷,媽媽原本不想要她…

愛只是需要時間!發現剛出生的孩子有缺陷,媽媽原本不想要她…

2020-08-27
文 / 一流人

愛只是需要時間——而且到最後,正是時間完成了美好的任務。 (本文摘自《那個病人,我人生的醫生》一書,作者艾倫.狄維瑟為醫療編輯,以下為摘文。)打給我的護士聽起來有點激動,簡直可以說是驚慌失措。她剛剛協助完一場生產,生下來的寶寶得了唐氏症。她說:「你得立刻過來,那位母親拒絕跟孩子有關係,她不想要她。」

健嘴不如健身

健嘴不如健身

2020-08-27
文 / 吳淡如

健身的朋友都有經驗,只要你在朋友圈 po文,都會有人來糾正指導你的姿勢。中年人若仍熱愛運動挑戰,跑馬拉松,登山,或從事看似危險度較高的遊戲,如攀岩,潛水,沖浪,更會遇到四種意見:健嘴者、勸告者、羨慕者和鼓勵者。健嘴者是那些從來不健身,只健一張嘴的人。他們熱心建議,你姿勢哪裡有問題,但自己不運動,卻自

鏡頭萬用論

鏡頭萬用論

2020-08-27
文 / 劉維公

《三眼神童》是我小時候非常喜歡看的漫畫書。它是手塚治虫在週刊少年1974~78年連載的作品,之後收錄出書共16本。三眼神童是一位少年,名叫寫樂保介。平常是國中生,但寫樂保介的行為舉止與心智狀態卻像是一個小學生,由於平庸而常被其他同學欺負霸凌。然而,一旦將頭額上膠布撕掉,露出第三隻眼睛,寫樂保介會馬上

沒必要為難彼此!諮商心理師:婆媳關係,寧可當對方是客人

沒必要為難彼此!諮商心理師:婆媳關係,寧可當對方是客人

2020-08-25
文 / 一流人

不要去攪和不屬於你的事情。大至先生家的貸款,小至婆婆的廚房用具往哪裡擺。你只要負責和先生溝通,他可以怎麼做,會讓你安心,又或者你能幫忙些什麼,讓他能夠好好回應那個他已經花了三四十年抗衡的原生家庭。(本文摘自《你實在太累了,不是不會當媽媽》,作者為前臺北市親子館副館長、諮商心理師陳彥琪,以下為摘文。)

蔡瀾近80年的智慧:人生的意義,在於一天比一天活得快樂

蔡瀾近80年的智慧:人生的意義,在於一天比一天活得快樂

2020-08-14
文 / 一流人

編按:被譽為香港四大才子之一的老頑童蔡瀾,亦同時具有知名作家、美食家、生活家等身分,近80年的人生智慧集結在生活的每一處,他談讀書,談交友,談飲食,談家庭,談天下。(本文摘自《我喜歡人生快活的樣子》,作者為蔡瀾,以下為摘文。)我不相信有鬼魂這件事。人死了,如有靈魂的話,也會很快飛走。過個數小時,便無

多出去走走吧!別輕易活成別人期待你的樣子

多出去走走吧!別輕易活成別人期待你的樣子

2020-07-31
文 / 一流人

一個看過世界的人,絕對不會永遠活在一種價值觀裡。(本文摘自《超越自己就美,管她什麼完美》一書,以下為摘文。)自從去年辭職成為自由業之後,每隔一段時間,我都會去新的城市住上兩週,不單單是去旅行,最重要的是踏踏實實地去體驗當地人的生活。我花了一年時間,從南走到北:和一群潛水愛好者體驗潛水,也跟著幾個朋友

活成自己的樣子

活成自己的樣子

2020-07-28
文 / 張曼娟

我去演講的時候,談到了做自己這個話題,一如往常,台下聽眾大都點頭贊同,肯定也有一些人覺得這是個「虛擬」的命題──在群體中生存,是不可能做自己的。活動後,一位中年男子來到我面前,他並無挑釁的意思,溫和對我說:「『做自己』是個理想,但真的很難。西方人才能做自己,我們東方人思想中,沒有做自己的文化啊。」我

人生管理大師韓第:出於自願的貧窮是幸運!

人生管理大師韓第:出於自願的貧窮是幸運!

2020-07-25
文 / 一流人

編按:本文作者是被尊稱為「英國國寶」的韓第,透過嚴密的思考推理及個人的實踐,數十年來,多次精準預言新管理文化、新組織、新工作型態的出現。 管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題。英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物,在變動的年代,抓住機會、應對人生挑戰的生存指引。(本文摘自《

人生管理大師韓第/不可或缺的3種朋友,你有嗎?

人生管理大師韓第/不可或缺的3種朋友,你有嗎?

2020-07-17
文 / 一流人

編按:本文作者是被尊稱為「英國國寶」的韓第,透過嚴密的思考推理及個人的實踐,數十年來,多次精準預言新管理文化、新組織、新工作型態的出現。管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題。英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物,在變動的年代,抓住機會、應對人生挑戰的生存指引。(本文摘自《你

關機排毒

關機排毒

2020-06-29
文 / 尤虹文

最近利用週末與外子嘗試了24小時「關機排毒」實驗,起因是校友庫許納,和他的太太伊凡卡川普。他們兩個提到他們遵守猶太安息日的規定,讓我頓生好奇。伊凡卡說,不論多麼忙,從週五到週六他們什麼都不做,把手機關掉,好好跟家人在一起。婚後改信猶太教的伊凡卡,嚴格遵守教規:從週五太陽落下到週六夜晚星星升起是安息日

你也有這樣的問題嗎?家庭中失衡的「情緒勞動」

你也有這樣的問題嗎?家庭中失衡的「情緒勞動」

2020-06-20
文 / 一流人

編按:擁有自己的價值看清我們做的情緒勞動有價值雖然很重要,但清楚知道我們為什麼要從事情緒勞動才是關鍵所在。要為情緒勞動設定一個界線,而不是照單全收。(本文摘自《拒絕失衡的「情緒勞動」》一書,以下為摘文。)我讀到珍妮佛.洛伊絲(Jennifer Lois)的研究時,發現有些女性顯然承受超額的情緒勞動,

長智慧的祕密:如飢似渴,保持一種傻傻的狀態!

長智慧的祕密:如飢似渴,保持一種傻傻的狀態!

2020-06-19
文 / 一流人

編按:我們的人生也可以什麼都不想,一直往前走。但是,老子告訴我們,做事如果能夠模仿天之道,使自己保持在這種虛空的狀態下,會更容易創造,更容易接納。這是我們人生的一大智慧:誰能夠經常保持虛空、中空的狀態,誰就能進步。(本文摘自《人生有點難,老子幫你變簡單》一書,以下為摘文。)「道沖,而用之又弗盈也」,

忙,才更要讓心慢 !而慢,是一種「刻意練習」

忙,才更要讓心慢 !而慢,是一種「刻意練習」

2020-06-14
文 / 一流人

編按:不斷連軸運轉的人生,是否讓你感覺到了停不下的茫然?忙碌又緊湊的日常,怎麼好像讓你失落了更多?(本文摘自《人生第二曲線》,以下為摘文。)曾經我在31、2歲時,有些自豪得意,我常是紅眼班機的空中飛人。為了陪伴當時的女朋友、後來的妻子小瑜,因我們兩人雖都身在美國,但相距數千里之遠,於是搭飛機來回成了

等不到的對不起

等不到的對不起

2020-05-31
文 / 尤虹文

最近聽美國心理學家哈利葉雷納(Harriet Lerner)的心理課程「道歉的藝術」,發現她有一段不為人知的故事。她的爸爸從小偏愛姊姊蘇珊,總是認為姊姊比她優秀。有一次哈利葉千里迢迢飛來看望爸爸,爸爸告訴鄰居,這是我的小女兒,她只念州立大學,但是你們應該要認識的是我的大女兒蘇珊,蘇珊是耶魯高材生,她

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

2020-05-21
文 / 一流人

面對一生沒有奢求的父親,難道我不能讓他多依賴些嗎?這個問題把我又推回起點,重新衡量是否該繼續居家照護服務?在被父親呵護了30幾年,深深明白他不捨得我們吃苦的用心。然而憶起他晚年解不開的皺眉和發自生命幽谷的嘆息,更使我思考著無止盡的「犧牲」是否就能通向愛的最後終點?(本文摘自《傍晚五點十五分》一書,以

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

2020-05-08
文 / 一流人

編按:我們以為步入禮堂最大因素是「相愛」,卻忘記唯有自己剛強、對生命負責的人,才不會將過度期待放在配偶身上,並能勇敢迎接婚姻中的各種挑戰。幸福本跟結婚無關,因幸福本質來自於自己能掌握自己的方向。(本文摘《陪你到最後》一書,以下為摘文。)娶某就是要負責到底遇到了就要去面對,生孩子以後有的是機會,眼前先

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

2020-05-02
文 / 一流人

編按:邁入人生下半場之後,許多責任和義務都告了一段落,很多人反而失去方向,不知何去何從,甚至有人認為自己年紀大了,又沒什麼錢,索性就自我放棄了。然而,你仍然可以把人生下半場過得很精采,關鍵在於你的心態。(本文摘自《現在開始美好》一書,以下為摘文。)今年2月的第一個星期一,受到新冠肺炎疫情的影響,原訂

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

2020-05-02
文 / 一流人

一般人常認為,老伴,老伴,就是老了一起作伴,但根據許多社會現象的分析,這個想法說不定是個迷思,與事實相去甚遠。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)配偶不見得是最好的人生伴侶,老伴不是只有「另外一半」,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活