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忙,才更要讓心慢 !而慢,是一種「刻意練習」

忙,才更要讓心慢 !而慢,是一種「刻意練習」

2020-06-14
文 / 一流人

編按:不斷連軸運轉的人生,是否讓你感覺到了停不下的茫然?忙碌又緊湊的日常,怎麼好像讓你失落了更多?(本文摘自《人生第二曲線》,以下為摘文。)曾經我在31、2歲時,有些自豪得意,我常是紅眼班機的空中飛人。為了陪伴當時的女朋友、後來的妻子小瑜,因我們兩人雖都身在美國,但相距數千里之遠,於是搭飛機來回成了

等不到的對不起

等不到的對不起

2020-05-31
文 / 尤虹文

最近聽美國心理學家哈利葉雷納(Harriet Lerner)的心理課程「道歉的藝術」,發現她有一段不為人知的故事。她的爸爸從小偏愛姊姊蘇珊,總是認為姊姊比她優秀。有一次哈利葉千里迢迢飛來看望爸爸,爸爸告訴鄰居,這是我的小女兒,她只念州立大學,但是你們應該要認識的是我的大女兒蘇珊,蘇珊是耶魯高材生,她

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

2020-05-21
文 / 一流人

面對一生沒有奢求的父親,難道我不能讓他多依賴些嗎?這個問題把我又推回起點,重新衡量是否該繼續居家照護服務?在被父親呵護了30幾年,深深明白他不捨得我們吃苦的用心。然而憶起他晚年解不開的皺眉和發自生命幽谷的嘆息,更使我思考著無止盡的「犧牲」是否就能通向愛的最後終點?(本文摘自《傍晚五點十五分》一書,以

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

2020-05-08
文 / 一流人

編按:我們以為步入禮堂最大因素是「相愛」,卻忘記唯有自己剛強、對生命負責的人,才不會將過度期待放在配偶身上,並能勇敢迎接婚姻中的各種挑戰。幸福本跟結婚無關,因幸福本質來自於自己能掌握自己的方向。(本文摘《陪你到最後》一書,以下為摘文。)娶某就是要負責到底遇到了就要去面對,生孩子以後有的是機會,眼前先

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

2020-05-02
文 / 一流人

編按:邁入人生下半場之後,許多責任和義務都告了一段落,很多人反而失去方向,不知何去何從,甚至有人認為自己年紀大了,又沒什麼錢,索性就自我放棄了。然而,你仍然可以把人生下半場過得很精采,關鍵在於你的心態。(本文摘自《現在開始美好》一書,以下為摘文。)今年2月的第一個星期一,受到新冠肺炎疫情的影響,原訂

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

2020-05-02
文 / 一流人

一般人常認為,老伴,老伴,就是老了一起作伴,但根據許多社會現象的分析,這個想法說不定是個迷思,與事實相去甚遠。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)配偶不見得是最好的人生伴侶,老伴不是只有「另外一半」,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活

慢老計畫創辦人:15個祕訣,讓我50歲後成為一生最健康快樂的時光

慢老計畫創辦人:15個祕訣,讓我50歲後成為一生最健康快樂的時光

2020-05-01

編譯/吳同凰 圖片來源/THE AGE-WELL PROJECT 資料來源/The Guardian、Sydney Morning Herald、THE AGE-WELL PROJECT面對國人平均壽命拉長到80.7歲的社會,怎麼老得健康成了50後的重要課題,如果不希望年邁時被病痛纏身,導致老後生活

今天開始才是真的

今天開始才是真的

2020-04-30
文 / 吳淡如

朋友看了我在FB常po健身照片,跟我說:「我和我女兒約好,下個月1號,我們也要開始減肥!」這是15年來我聽她說的第N次減肥。她不很胖,但也不曾瘦過,但是從肌力觀點來看,絕對是個肌少症者。我笑著回答:「對我來說,明天開始都是假的,今天開始才是真的!」明日復明日,明日何其多?我們人生最忙碌的一天,應該就

避免人生豬羊變色,五大要點教你「好好分手」!

避免人生豬羊變色,五大要點教你「好好分手」!

2020-04-27

2020年4月26日編按:男星羅志祥與大陸網紅周揚青分手一事鬧得沸沸揚揚,女方在微博寫的一封分手信更是引發外界一連串對男方私生活的揣測。分手,是幾乎每個人都會經歷的課題,如何好聚好散,看看台大教授孫中興的「分手五大策略」。為了盡可能降低失戀的打擊、減少它對情緒的影響,有學者針對「分手的策略」提出一些

【世界閱讀日】洪蘭:閱讀,是上天給我們的福氣

【世界閱讀日】洪蘭:閱讀,是上天給我們的福氣

2020-04-23
文 / 邱于瑄

暢銷作家洪蘭教授說,在疫情時,不能出去沒關係,拿本好書增加你自己的能力。4月23日「世界閱讀日」前夕,暢銷作家洪蘭教授應《遠見.天下文化事業群》之邀,公開私人防疫書單,讓書本陪伴大家度過這段苦悶的抗疫生活,透過閱讀增加心靈與知識免疫力。今年初,洪蘭教授出版《什麼才是人生最值得的事》一書,從神經科學、

【世界閱讀日】高希均邀北北基三首長:以讀攻毒、以書止輸!

【世界閱讀日】高希均邀北北基三首長:以讀攻毒、以書止輸!

2020-04-23
文 / 徐養齡

新冠病毒趁虛而入,隔離、管制、封城紛沓而來,人們必須保持距離,整個世界被迫關機。此時,閱讀,能幫你的心靈重開機。當「無接觸」「避群聚」成為防疫顯學,你可曾感覺,與外界隔起一道牆?疫情終了遙遙無期,牆也愈築愈高,此時,除了手上那支手機外,還能有什麼選擇?趕在4月23日「世界閱讀日」前夕,新北市長侯友宜

一定要積極正向、溫柔可人嗎?別再用「偽裝」面對自己

一定要積極正向、溫柔可人嗎?別再用「偽裝」面對自己

2020-04-20
文 / 一流人

編按:往往當我們獨處的時候,終於能與自己面對面,好好看著自己的時候,也仍在偽裝,仍舊無法真誠地面對自己。因為與其面對、承認及處理深到骨子裡的恐懼,還不如選擇隔離及逃避。因為恐懼裡頭,有我們不願意面對的無能為力。(本文摘自《微笑憂鬱》一書,作者洪培芸為臨床心理師,以下為摘文。)為了拿下一張訂單,為了應

瘟疫教會我們什麼?《第二座山》作者:溺愛時代該結束了!

瘟疫教會我們什麼?《第二座山》作者:溺愛時代該結束了!

2020-04-20
文 / 鄧麗萍

這場百年一遇的瘟疫,教會了我們什麼?《紐約時報》專欄作家大衛・布魯克斯說,父母過度保護和溺愛小孩的時代該結束了。暢銷書《第二座山》(The Second Mountain: The Quest for a Moral Life)作者、紐約時報專欄作家大衛・布魯克斯(David Brooks)發表最新

心理師:也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」

心理師:也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」

2020-04-15
文 / 一流人

編案:你有沒有深思熟慮過這件事呢?也許,人際關係的界限應當「不分親疏遠近」。也就是,即使親如家人,從小到大天天見面,時時相伴,也要明明白白地就事論事,公事公辦。對於人際關係,如果我們沒有屬於自己的界限,對於相處及互動方式,如果不曾透澈明白地想清楚,什麼才是合宜的分寸、有禮的尺度,我們就很難自覺對方的

彌足珍貴的世代關係!家,是老年的情感依靠

彌足珍貴的世代關係!家,是老年的情感依靠

2020-04-08
文 / 一流人

編按:到了晚年,一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布,感到不安。許多老年人不信任中年人,這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如,一些老年人輕描淡寫或否認生病,為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心(雖然他們未必有這種想法)。這

參加比基尼賽的祖母

參加比基尼賽的祖母

2020-04-01
文 / 吳淡如

不久前我還真的受到一點刺激,這點刺激讓我對自己的未來更充滿美好想像。有位一年不見的朋友忽然寄了一張照片給我。照片裡面的人,巧笑倩兮、筋肉扎實,全身無一贅肉,穿著比基尼參加健美比賽。我驚訝的問:「這位是……」「我呀,我出國參加比賽,得到40歲以上組銅牌獎!」不會吧……完全判若兩人,我調出了一年前我們合

聽到別人稱讚你,你會覺得不舒服嗎?

聽到別人稱讚你,你會覺得不舒服嗎?

2020-04-01
文 / 一流人

當我們(尤其是身處東方文化裡的我們)聽到別人誇讚自己時,幾乎都會反射性地回應:「沒有啦∼你過獎了!」但同樣的回應裡頭,心理層面的感受卻大不相同,如果你偷偷暗爽,那你可能只是有意識地在表達謙虛,符合文化規範;如果你的內心已經開始尷尬、不舒服,甚至想要逃,那你就可能是所謂「冒牌者症候群」(Impostu

你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群

你常感到孤寂嗎?《遠見》調查:30歲以下年輕人是高風險族群

2020-03-30

瘟疫宛如世界末日降臨,鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來,人們被迫隔離。於是,社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒,以情緒困擾當養分,逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現,超過四成的民眾經常感到孤寂,30歲以下年輕人更是高風險族群,逾六成有濃厚的孤寂感。44.2%國人感到孤寂 六年驟增12個百分

「遊牧人」極簡哲學:不是勉強自己降低物欲!

「遊牧人」極簡哲學:不是勉強自己降低物欲!

2020-03-25
文 / 一流人

編按:極簡哲學的實行不是勉強自己降低物欲,而是對於「有限資源」的認知改變後,自然而然發生的變化。往往在比較極端的情況下,人們才會察覺什麼是重要的。在游牧生活中學到的極簡哲學,不只體現在物質上,因為極簡的概念不只是「東西的減少」,也可適用於其他生活層面。(本文摘自《人生就求一次如魚得水》一書,以下為摘

【感情諮商室】愛情長跑多年,婚前爆感情危機怎麼辦?

【感情諮商室】愛情長跑多年,婚前爆感情危機怎麼辦?

2020-03-14
文 / 一流人

編按:愛情要禁得起時間歷練才可以長久、昇華,在愛情長跑中,雙方更會面臨大大小小不同的挑戰和難關。沒有人能保證你的愛情可以順利闖關存活。愛情長跑多年,婚前才發現另一半不忠貞,到底該結婚還是分手?心理師帶你分析自我,檢視對方,重新省思你是否願意對另一半許下承諾。(本文摘自《心理師透視40個愛不了、分不開

談死是為了活更好!生死大事,可以是一場溫馨的晚餐對話

談死是為了活更好!生死大事,可以是一場溫馨的晚餐對話

2020-03-13

編譯/陳淑芬 圖片來源/DeathOverDinner'FB 資料來源/Thrive Global、Next Avenue、The Atlantic、Death Over Dinners、Washinton University每個人的一生,都會有走到終點的那一天。人生最後一段,你想怎麼度過?倘若病

你長大了,對孩子要有禮貌

你長大了,對孩子要有禮貌

2020-02-28
文 / 吳淡如

就法國作家修伯里的看法,大人不可愛,沒有想像力,只看得到數字,對這個世界看法浮面又僵硬,沒自覺,又愛批評或命令孩子。我一直避免成為這樣的大人。不久前帶孩子到異國偏鄉旅行,雖然當地衛生環境不佳;孩子第一次看到茅坑這種東西,上完廁所還沒有水可以洗手……,我心裡難免嘀咕,但出乎我意料的,童年生活還算「養尊

哈佛沒有教我的三件事

哈佛沒有教我的三件事

2020-02-28
文 / 尤虹文

我的大學室友要在義大利結婚了,畢業後她在歐洲,我在紐約和亞洲,溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》,追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題:雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發,試圖改變世界,其實還沒弄懂三

「中年危機」真的存在!研究證實:人生47歲時最悲慘

「中年危機」真的存在!研究證實:人生47歲時最悲慘

2020-02-25
文 / 魯皓平

「你過得幸福嗎?」這樣一個捫心自問的問題,相信許多人都難以給出肯定的回答,在工作的壓力、經濟的重擔、人際關係之相處和對未來茫然的怨懟下,也許人生無可奈何的汲汲營營,真正所追求的,莫過於最平凡的溫飽。雖然,真正的幸福或許仰賴著心態,但心境上的坦蕩,卻可不是那麼容易面對。美國(USA)國家經濟研究院(N

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

2020-02-21

文/王蘭芬 攝影/日日寫真工作室 圖片提供/時報文化出版 場地協力/台北美福大飯店民國60年代曾經是全台灣最知名、有「最美麗主持人」之稱的白嘉莉回來了!在遠嫁印尼40多年後將過往日記整理出書《白嘉莉 回眸》,記錄了從成長、工作至婚姻的點滴回憶與優雅的生活之道。一直被稱為「最美麗的主持人」,白嘉莉,體

中年危機的啟發!退休教師用廢材打造美麗海邊小房「度咕屋」

中年危機的啟發!退休教師用廢材打造美麗海邊小房「度咕屋」

2020-02-15

文/蔣德誼 攝影/陳鴻文編按:在有限的生命中,什麼是最重要的事?何俊賢花了近10年,在北海岸打造出一座不只是外型獨特、更符合環保綠建築概念的海邊小屋「度咕屋」。不只克服了自己的中年危機,還圓了田園夢,帶著學生種菜、淨灘,找到金錢買不到的充實感與快樂。走進這座矗立在北海岸山腳下,外型有如蟻丘的奇特建築

88歲的優雅薇薇夫人:女人可以沒有男朋友,但一定要有女朋友

88歲的優雅薇薇夫人:女人可以沒有男朋友,但一定要有女朋友

2020-02-07
文 / 50+FIFTY PLUS

在心理諮商師與兩性專家還不盛行的年代,女性們的問題找誰?薇薇夫人。這名字在當前台灣,年輕人大概還以為是網紅(如理科太太);然而在當年,卻是台灣壓抑問題的出口,且是透過書信交心——如今薇薇夫人88歲了,台灣女性的煩惱是否有所改變?她出版新書《給比我年輕的女朋友》,一樣分享女子處世的智慧。曾在《聯合報》

一表測試!你的生活滿意度有幾分?

一表測試!你的生活滿意度有幾分?

2020-02-06
文 / 一流人

對好事我們不感恩,對壞事我們誇大,這兩種行為是使我們不滿意的原因。有兩種方法可以造成改變:感激會放大好處,寬恕會解除壞事情抓住你的力量,甚至可以將壞的記憶轉變成好的。你可以活在自己快樂範圍的最高點嗎?有哪些可自我控制的變項(V)可以促進實質的改變,而且比追逐暫時的快樂更有利?正向情緒可以用在過去、現

中年之後要絕交的朋友

中年之後要絕交的朋友

2020-02-04
文 / 吳淡如

「年紀大了以後,愈來愈任性!」一位友人這麼自我評述:「不想做的事,就不做;不想吃的飯,就不吃;不想見的人,就不見;不想聽的話,沒聽見;以前的老同學、老朋友,如果道不同不相為謀的,絕交也無妨!」過去在企業界身經百戰的他,素來以人緣好著稱,人生過了一半以後,他的體悟與他素來給人的「誰都可以當朋友」的印象

貴生律師事務所

貴生律師事務所

2020-02-04
文 / 尤虹文

我有一個律師朋友,她自述是草根二代,家裡什麼都沒有,只能靠自己不斷勇往直前,奮鬥努力。曾經在全中國律師事務所6000位員工中,她是加班第一名,每天睡兩、三個小時是常有的事。除了工作,她還去美國念了兩個碩士、一個博士,終於爬到了律師事務所合伙人的頂尖位置。她的座右銘是客戶至上,要不計任何代價,給客戶提