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自主健康管理,後疫時代的出路!

自主健康管理,後疫時代的出路!

2020-07-16
文 / 陳培英

新冠肺炎帶來重創,世界各國感嘆公衛與經濟難兩全之際,大家不禁自問︰「如果抗疫必須長期作戰,我們還能做些什麼?」從國人自主健康管理行為調查中,提供民眾不同的思考角度。新冠肺炎疫情反映在確診人數與經濟風向,連帶地,工作模式、日常作息、生活態度也受到影響。為瞭解國人在疫情衝擊下的所思所為,五月份《遠見雜誌

廚師對食材的選擇,可以決定地球的未來

廚師對食材的選擇,可以決定地球的未來

2020-06-29
文 / 江振誠

很多廚師會覺得,自己不過是在廚房做料理的人,環保、生態、教育、文化這些社會議題,都離自己很遠,就算知道,一個人如此渺小,也使不上力。但其實,在面對環境議題時,廚師是最有可能可以改變未來的一群人。現在社會的大環境,愈來愈多人選擇外食,在我觀察中,比例已經快要到七成,一般人因為工作的關係,可能一週五天都

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

情緒的50道陰影,憂鬱如何自我覺察?

2020-06-20
文 / 一流人

編按:現代文明病日漸增加,有關心理狀態的議題持續受到重視,複雜難懂的心理狀態變化若能藉由資訊技術的科技,仔細記錄觀測,也許可提供學者進一步了解心理疾病的研究資訊,甚至令人期待未來能使憂鬱遠離人們。(本文摘自《從AI到智慧醫療》一書,以下為摘文。)我在大學教書,長年和20來歲的大學生相處,常會聽到一些

是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」

是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」

2020-04-02
文 / 一流人

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─潔寧.羅絲(Geneen Roth)(本文摘自《不節食更健康》一書,以下為摘文。)我們都和食物有種情緒上的連結

壓力是另一場公衛危機!3分鐘「呼吸法」培養快樂助舒壓

壓力是另一場公衛危機!3分鐘「呼吸法」培養快樂助舒壓

2020-03-20
文 / 一流人

壓力正在成為一場公共衛生危機。千禧世代是壓力爆表的一代,根據美國心理學會2015年美國壓力程度排行,壓力指數總分十分,該世代得分高達六分。壓力增加會伴隨著與壓力有關的症狀和健康狀況不佳。多年來,我發現一種很好的療法可以協助我們的身體和心理去處理日常生活中不斷增長的壓力,就是透過快樂呼吸法。在一種文化

「這本書」改變了比爾蓋茲的睡眠習慣

「這本書」改變了比爾蓋茲的睡眠習慣

2020-02-15

為什麼人要睡覺?一天睡八小時夠嗎?怎樣才算是睡個好覺?比爾蓋茲在微軟成立初期,曾靠著咖啡因和腎上腺素,不眠不休工作,自稱熬夜達人的他,在閱讀《為什麼要睡覺?》這本書後,了解睡眠不足不僅影響創造力、學習力、記憶力以及身心理健康等,這本書改變了比爾蓋茲的睡前習慣,他說:「如果您下定決心要在2020年變得

在歐美大受歡迎!維持「大腦青春」最簡單的辦法

在歐美大受歡迎!維持「大腦青春」最簡單的辦法

2020-01-17
文 / 一流人

編按:只要以適當形式持續實行瞑想,「成年人的大腦也能夠繼續成長」這點,已隨著各種科學根據的出現而逐漸獲得證實。在歐美大受歡迎的所謂正念冥想法,就是能防止大腦及身體老化的方法之一。而我們要如何進入冥想的狀態?(本文摘自《不老的腦》一書,以下為摘文。)答案就是「冥想」。尤其在歐美大受歡迎的所謂正念冥想法

15個錯誤生活習慣,讓我們的大腦變得更加疲勞!

15個錯誤生活習慣,讓我們的大腦變得更加疲勞!

2019-12-07
文 / 一流人

錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。1. 突然運動圖/突然去做平時並未訓練過的運動,身體就會出問題。取自shutterstock隨著百歲時代來臨,人們變得比過去任何時候都還關心健康。大概

不當服務業 病人依舊高度滿意

不當服務業 病人依舊高度滿意

2019-12-02
文 / 蕭玉品

2015年,彰化基督教醫院首次獲得《遠見》服務業大調查的醫療院所第一名,四年後,彰基再度掄元。護理部督導張艾玲打趣說,彰基得了冠軍後,許多醫院都來參訪學習,結果彰基去年、前年卻以亞軍坐收,這次重拾冠軍,實在是莫大肯定。彰基的堅持始於2008年,成立了「提升服務態度專案小組」。彰基處長陳桐瑞指出,起初

無法幫他走出悲傷,卻可以陪伴!如何陪伴失去至親的好友?

無法幫他走出悲傷,卻可以陪伴!如何陪伴失去至親的好友?

2019-11-21
文 / 一流人

距離E.J.父母過世有一陣子了。經歷人生中重大事件的時候,屬於我們個人的這整個系統都會受到撼動,甚至可能當機,也有時內部零件會移位。在重新開機跟歸位的期間,是很耗損系統能量的。在處理病人心理狀態的同時,心理師也需要注意他們的身體健康。「E.J.,你最近吃飯跟睡眠的情況怎麼樣?」我問。在這種情況下,如

美食「致命」吸引力!烏茲別克每10萬人有892人死於「抓飯」?

美食「致命」吸引力!烏茲別克每10萬人有892人死於「抓飯」?

2019-11-20
文 / 毛凱恩

多數人都經不起美食的誘惑,但美食的殺傷力比你想像還巨大。根據世界知名醫學期刊的研究指出,落後國家因為「吃」而死亡的比例遠超過開發中國家,來看看因飲食而死亡的比例排名全球前十大,到底是哪些國家?今年的5月11日,全球最悠久且受到同業重視的醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)發布了《195國199

手術衣為何不是藍就是綠?醫院五大忌諱真有科學根據…

手術衣為何不是藍就是綠?醫院五大忌諱真有科學根據…

2019-11-06

生老病死是人生常態,進出醫院在所難免。醫院被形容為「白色巨塔」,白袍世界裡,迎生送死是每天生活的日常,向死神搶命更是司空見慣的劇碼,醫護人員在病人的生死瞬間練就即戰力,不論急救或開刀,團隊除要求技術精準,更求手氣順順,讓病患否極泰來。從醫院硬體設計,到醫病間的互動,都有不見得能呼應科學的潛規則,即使

德台觀念差距衝擊!生命照護第一現場,誰該來病榻旁?

德台觀念差距衝擊!生命照護第一現場,誰該來病榻旁?

2019-09-10
文 / 一流人

安寧陪伴最不需要他人「施展專業」與「盡義務」,僅只需臨在病榻旁的一點點膚觸與溫度,以及同理共感地在「陪跑」到終點之前,時光倒轉地將人生回憶一遍,並於有聲或無聲的「重說」生命故事中再次「活著」,也就足夠了。回德國之後最常遇到的問題是:「你是誰?」基福會採取輪班制,每次來的人都不一樣,再加上家庭醫師、送

逆齡攀上人生高峰,體力是關鍵後盾

逆齡攀上人生高峰,體力是關鍵後盾

2019-08-14
文 / 李悅華

人生絕對是場耐力賽!從初入職場到逐漸邁向圓融成熟,數十年積累之下,經驗與智慧不斷增加,體力、精神與身體機能卻會持續下探。 其實,透過適當的機能保健,事業、成就、自我實現與健康,絕對可以兼得!日理萬機、隨時得因應各式挑戰的退休駐外人員,就以親身實踐的角度,分享如何透過適當「營養補充」,讓體力保持在最充

該怎麼陪伴「邊緣人格」的朋友/伴侶?

該怎麼陪伴「邊緣人格」的朋友/伴侶?

2019-07-22
文 / 一流人

恐懼的狀況維持久了,會呈現一種難以言喻的泛焦慮狀況。跟一般人不同的是,在邊緣人格的生活模式中,焦慮是無所不在的正常狀態。在他們小時候,顛沛流離是生活的寫照,極度控制的管教、父母為錢躲債、離婚、衝突、冷戰、拋棄家人、忽略教養、威脅自殺等,只要有一項真的發生,這些外在的真實危險都會讓一個有邊緣人格因子的

長庚大學接軌全球趨勢,創新跨界育才

長庚大學接軌全球趨勢,創新跨界育才

2019-07-01

大數據、健康照護管理已是重要趨勢,健康資訊科學(Health Informatics,HI)更被全球名校視為前瞻人才培育的重點,然而在台灣HI相關人才極度欠缺,長庚大學預見HI人才需求的趨勢下,將在108學年度設置「國際健康管理學院學士班」,匯聚健康、資訊、管理等專業,培育具備國際競爭力的跨領域菁英

好的壓力,愈多愈好嗎?

好的壓力,愈多愈好嗎?

2019-06-20
文 / 一流人

在討論壓力的特性之前,要釐清一件事:壓力是一種適應性反應,也是身體的警報系統。體內總是有腎上腺素,而這裡討論的是「額外」的腎上腺素,壓力的產生有兩個目的:啟動生存機制、接著釋放其產生的能量,擺脫壓力來源。壓力的大小和持續時間,決定對身心的危害程度。當然壓力是有好壞之分的,比如處理災難和規劃婚禮的壓力

長壽就是幸福?日本國寶劇作家給社會的震撼彈

長壽就是幸福?日本國寶劇作家給社會的震撼彈

2019-03-29
文 / 一流人

九十二歲的腳本家橋田壽賀子(注)女士在她九十一歲時,在每月發行的《文藝春秋》(二〇一六年十二月號)刊文〈我想用安樂死結束自己的人生〉,引起了社會很大的迴響。當她看到《文藝春秋》刊在廣告文宣上的標題時,還很高興地說:「很好!確實幫我傳達出來了。」日本是個對「死亡」這個話題不太願意去觸及的國家。如果有人

他如何扭轉規則?週工時23hr,他的年收入卻是同業9倍

他如何扭轉規則?週工時23hr,他的年收入卻是同業9倍

2019-03-15
文 / 一流人

若你對自己要求不高,不要求每一分鐘、每一塊錢、每一個決定、每一封信、每一次溝通與對話、每一個人脈或經銷通路、每一篇廣告文案、每一筆資金或人力資本都達成最高的回報,誰會有所損失?當然不是我,我每天照樣過得開心;也不是你的競爭對手,他們從你手中搶到更高的市占率。誰有損失?當然是你有損失。算我幸運,很早就

南臺灣跨域型醫學大學 創新學習無設限

南臺灣跨域型醫學大學 創新學習無設限

2019-03-14

高雄醫學大學是第一所臺灣人創辦的醫學校,以「培育醫學專業人才、照護民眾身心健康、關懷弱勢族群」為辦學使命,創校至今,超過35位教師及校友榮獲國家醫療奉獻獎,獲獎人數居全國醫學院校之冠。不僅兼具教學研究與臨床醫學特色,近年來更積極成為教學研究、創新研發與醫療服務並重的「研創型醫學大學」。由於學校位於高

睡出創意

睡出創意

2019-02-28
文 / 楊艾俐

從3C開始流行,全世界都患了睡眠剝奪症,非營利研究機構「蘭德公司(RAND Corp.)」的一項研究顯示,在美國,缺乏睡眠導致每年損失大約120萬個工作日。這些生產力損失是員工因此少幹活或工作水平不理想所致。與每晚平均睡眠時間為7至9小時的人相比,每晚睡眠時間少於6小時的人的死亡風險要高出13%,而

打造國際化的跨域創新人才

打造國際化的跨域創新人才

2019-02-22

即使在冬日,南臺灣仍然洋溢在暖暖的氛圍裡。漫步在連續3年入選「泰晤士報高等教育評鑑」亞洲最佳大學的義守大學校園裡,總能見到許多外籍學生身影穿梭在各學院建築和課堂間,展現了義守大學自2009年成立國際學院,推動全英語教學,吸引來自世界各地境外學生就讀的成果。「近2000名的境外生不單來自對岸,或華語世

活性碳的口罩比較好?台大教授解答口罩迷思與誤解

活性碳的口罩比較好?台大教授解答口罩迷思與誤解

2018-12-18
文 / 一流人

市售口罩款式百百種,活性碳就真的比較好嗎? 耐用又可水洗的棉布口罩過濾效果好嗎?相關的迷思與誤解,請台灣大學公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所所長陳保中教授來解答!(本文摘自:《空汙世代的肺部養護全書》一書,陳晉興、陳保中著,三采文化出版。)戴棉布口罩騎機車,有過濾效果嗎? 棉布口罩花色

91歲辭世…謝謝羅慧夫 你彌補了人間遺憾

91歲辭世…謝謝羅慧夫 你彌補了人間遺憾

2018-12-07

奉獻台灣 永遠是我們的家人奉獻台灣醫療四十年的整形外科權威羅慧夫於美國時間三日辭世,享壽九十一歲。羅慧夫讓台灣顱顏整形技術享譽國際,更創辦全台首間小兒麻痺重建中心、首間加護病房、燙傷中心及自殺防治中心等,是台灣現代醫療最大貢獻者。蔡總統昨(4日)在臉書發文表達感謝並致意:「你永遠是我們的家人」。老外

移工來幫忙,卻引發阿嬤的恐懼與不甘

移工來幫忙,卻引發阿嬤的恐懼與不甘

2018-11-22
文 / 一流人

麗莎在菲律賓有七個孩子,沒有丈夫——不是沒有,只是菲律賓是天主教國家,不喜離婚,非要離婚的話,就要支付一筆高昂的費用,大多數的菲律賓夫妻會選擇分居而非離婚,麗莎的丈夫則是直接遠走高飛。麗莎最大的兒子二十三歲,在快餐店打工,二女兒才剛畢業,在藥局工作。只有這兩個孩子在工作,以微薄的薪水幫助母親贍養弟弟

走出舒適象牙塔 台灣最年輕援外女醫師在布吉納法索找回醫者初心

走出舒適象牙塔 台灣最年輕援外女醫師在布吉納法索找回醫者初心

2018-10-19
文 / 劉子寧

落腳在世界最貧窮的國度之一──布吉納法索,「台布醫療合作計畫」醫療長一職曾被紛紛婉拒而一度懸空數月之久,直到2017年臺大醫院雲林分院接下重擔,而33歲的臺大醫院雲林分院的主治醫師王馨儀,僅僅在2分鐘的電話中,便毅然放下在台灣的頭銜遠赴布國,成為台灣第一位也是最年輕的一位女醫療團長。為了記載這段從象

胸腔內科鬧人才荒! 全台重症醫療恐停擺

胸腔內科鬧人才荒! 全台重症醫療恐停擺

2018-10-04

對於一般民眾而言,日常感冒咳嗽,大多會求助耳鼻喉科、家醫科醫師,胸腔暨急重症專科(以下稱胸腔內科)這些科別,相較之下,胸腔內科難免陌生,因為大街上並不會看到林立胸腔內科招牌的診所,但該專科的診療範疇,在醫療領域卻有不可被漠視的地位。舉凡生活中常見的慢性咳嗽、氣喘、慢性肺阻病、流感、及癌症治療中致死率

生活旅人-謝哲青:節制跟紀律是健康的核心

生活旅人-謝哲青:節制跟紀律是健康的核心

2018-10-03
文 / 張舒涵

「我無法教你如何旅行,也沒有什麼了不起的人生哲學;但我很想與你分享,在我旅行的過程中,那些世界教我的事。」是旅行家、是作家,同時也是知名主持人和文史學者的謝哲青,總是用他遊歷世界後的影響力渲染、鼓舞大眾,博學多文的知識背後,有著他對夢想的堅持,以及為了健康身體勵行的惕勵。熱愛運動、享受人生的謝哲青,

對家人「放手」好難,卻是必然

對家人「放手」好難,卻是必然

2018-09-25
文 / 一流人

天亮後,我們請醫護人員給我父親早上的藥,停掉他的氧氣和治療肺炎的抗生素,我們要帶他回家。不久,他就回到家,躺在自己的床上。他身邊只剩下我的時候,一再叮囑我說:「我不要再受折磨了。無論如何,你得答應我,別再讓我受苦,好不好?」「好!」我說。這樣的承諾似乎很容易,其實很難做到。光是解尿就是一大問題。就在

面對生命之戰,外科醫師:不知如何善終

面對生命之戰,外科醫師:不知如何善終

2018-09-03
文 / 一流人

古早時代,死亡往往驟然而降,教人措手不及。雖然有些病症的病程會拖很久,像肺結核就是個經典的例子,在無現代醫療干預之下,無法及早診斷,也就不能利用治療來延長生命,等發現疾病已威脅到性命,往往只剩幾天或幾個星期可活。我們可以翻開歷史,看看現代以前的美國總統是如何喪命的。一七九九年十二月十三日,開國元勳華