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2020-04-03

我們注定失去許多東西…但沒關係,別失去當下就好!
一旦我們從過去的重擔與未來的陰影中脫身,我們就可以更自由地活在當下,即時行動。我們可以讓思緒偶爾停留在過去,從中學習;也可以造訪未來,預先計畫,未雨綢繆;但唯有立足於當下,我們才能創造正面的改變。同樣

家庭閱讀

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2020-04-03

你會迴避艱鉅挑戰嗎?男女應對風險方式大不同!
艱鉅挑戰可以為你的人生帶來許多啟示,甚至讓你了解自己比想像的更加堅強。不過,面臨選擇時,我們還是很容易想要規避感覺困難的事物。以下有哪幾項像是在描述你?(本文摘自《別玻璃心的女力養成指南》一書,以下為

心理學閱讀

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2020-04-02

你貪睡,就輸了!一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響
俗話說:「你貪睡,你就輸了。」這句話可能比我們任何人能意識到的有更深一層的含義。你按下貪睡鈕,直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方,做某件事,或照顧某個人的那一刻才醒來,這種舉動可以被視為

早起睡眠閱讀

早起睡眠閱讀

2020-04-02

是真的飢餓還是壓力大?這5項情況代表你是「情緒性進食」
「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─潔寧.羅絲

快樂孤獨壓力心理學閱讀

快樂孤獨壓力

2020-04-02

《ELLE》總編的熟齡幸福論:為解放自己的心,而奮戰吧!
編按:幸福是什麼?每個人的定義不同。但相同的是,幸福、快樂,永遠最時髦的。你的生活,甚至是你的人生,是多半為自己?還是多半為了別人?每個人其實都有很多想做、想嘗試的事。我們一定要趕快去做。做了,即便不

快樂做自己時尚閱讀

快樂做自己時尚

2020-04-02

分析─分析─分析!「大局觀」讀書法,不讀錯重點
編按:很多人讀書抓不住重點,不知道一本書的主題是什麼,不了解一本書的論證過程。而這些盲點就會讓我們讀一本書,過目及忘,將真正的精華遺落在書中。(本文摘自《讀懂一本書》一書,以下為摘文。)邏輯思維能力很

批判性思維邏輯性思維學習閱讀

批判性思維邏輯性思維學習

2020-04-02

雙方同時存活獲利!比競爭更高一層次的「正和思維」
編按:「正和思維」旨在找出增加整體總和,使全員獲得利益(雙贏)的方法,而非在有限的總和中互相爭奪。(本文摘自《把問題化繁為簡的思考架構圖鑑》一書,以下為摘文。)正和思維思考讓雙方都能增加總和而非彼此爭

正和思維職場溝通思考閱讀

正和思維職場溝通思考

2020-04-02

用「時間」投資你的健康與幸福!千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」
家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們,所以他們顯然要比「 剩餘受益人」(residual beneficiary) 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞

時間管理專注朋友孤獨家庭閱讀

時間管理專注朋友

2020-04-02

今天過得好嗎?從你的「步伐」就知道
走路的方式也反映了內心的感受。步伐只要跟平常稍微不同,就能讓周遭的人知道你今天過得好不好。(本文摘自《就是走路:一次一步,風景朝你迎面而來》,以下為摘文。)斯旺西大學(Swansea Universi

步伐壓力閱讀

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2020-04-02

「我不喜歡向人乞討,尊重我吧!」母親與我的交換日記
母親停止治療出院後,我拿出了一本全新的筆記本,寫下想跟她講、當面卻說不出口的話,每晚睡前放在她床頭,當作與母親的交換日記。她晚上讀完後會拿來給我,但因為手術後遺症,她無法拿筆寫太多字,總是嫌棄自己寫字

家庭感情陪伴閱讀

家庭感情陪伴