2019-03-19

餐桌談教養:也許每天有一段時間能好好地吃,就是不錯的開始

現代孩子「食育」普遍不及格。董氏基金會2018年的食育力調查發現,現代孩子的吃飯、料理、健康及競爭力都NG。吃得不健康的孩子愈來愈多,食物教育、食農教育因此發展成目前重要的教育題材。食農教育不是叫每個

生活親子12年國教

生活親子12年國教

2019-03-19

運動,是多愛自己的一種方式,也是另一種人生縮影

運動真的是一件很快樂的事!也是需要長期培養的興趣,最好能找到一群志同道合的夥伴,大家不但可以相約一起運動,有比賽或活動也能互通有無,還會彼此鼓勵打氣,比較不容易放棄。在唸書時期我其實是個體弱多病的藥罐

設計閱讀生活

設計閱讀生活

2019-03-18

當你的生活不需要一直「堅強」,才是平衡

有一天深夜,我被一個媽媽拉著聊了很久的天。她反覆說:「你真的是一個好堅強、好偉大的媽媽,我真的好想學你去大理隱居。」說實話,每次碰到這樣的聊天場景,我有點不知道怎麼接話。我覺得「堅強」、「偉大」這些詞

生活閱讀親子

生活閱讀親子

2019-03-18

重要的事早點做,還是晚點做好?

前文是關於錢的部分。不過能投資快樂的不只金錢,還有時間,這也能為我們帶來快樂和時間自由。克里斯.卡奈爾發現,雖然一小時永遠是一小時,但他的精神有高有低,得應付各種人不同的要求,所以不是所有時間都適合做

職場生涯生活閱讀

職場生涯生活閱讀

2019-03-16

想讓自己更快樂?心理醫師強調:10種負面想法要拋諸腦後

在生活中,快樂是個看似簡單,但卻隨著生活壓力逐漸遺忘的因子,也往往隨著年紀的增長、對世事的認知,有著更無法豁達的開朗。你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁,在各種壓力的累積和怨懟下,人生彷彿

心靈成長

心靈成長

2019-03-15

別再熬夜了!睡眠對你的重要性超過想像

睡眠占了我們人生三分之一時間,為什麼身體迫切需要這一環節?你可能知道睡眠有各種好處,比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等,現在以色列巴伊蘭大學最新研究進一步表明,睡覺的核心功能是為

健康醫療生活

健康醫療生活

2019-03-15

沒時間都是藉口!四象限劃分事件重要程度,擠出空閒

只有目標明確了,才能合理安排時間。如果目標不明確,很可能就會一直拖延下去。而拖延,正是時間管理的最大障礙。經常有朋友問我有什麼辦法提升自己?我說,每天堅持閱讀吧。養成閱讀的習慣,就可以用書本裡的知識潛

職場生涯生活閱讀

職場生涯生活閱讀

2019-03-15

都是回憶不能丟?十大「生灰系」物品該留哪些

每次搬家、大掃除時,總是有很多人不知該如何處理明明用不到,卻又捨不得丟掉的物品。因為很大一部分,這些東西代表感情和回憶,可是「回憶」越囤越多,總會有爆炸的時候!這件事有多困擾,可以從日本整理專家近藤麻

生活設計

生活設計

2019-03-15

週五下午不工作要做什麼?用一份清單投資快樂

如果你想要像我、德魯和克勞蒂亞這樣記錄自己的時間,可以從我的網站「LauraVanderkam.com」下載範本套用或見附錄。這其實是對快樂的簡單投資,在我的時間感受調查中,有一題是「我很清楚昨天時間

職場生涯閱讀生活

職場生涯閱讀生活

2019-03-15

李安/每一個電影主角都是他,《臥虎藏龍》也是他中年危機的代言人

編按:本文摘自《華麗的告解》一書,李安當時52歲,四大國際影展已得了三大,人生站在最高峰上。李安談到自己拍《臥虎藏龍》時發現了中年危機,也聊到了每一部電影的主角其實都是他自己。電影之路上,李安有過低潮

人物專訪生活電影

人物專訪生活電影

置頂