潘懷宗

潘懷宗

陽明大學醫學院藥理學研究所教授

2014-07-10

憂鬱症是人類三大疾病之一

憂鬱症已被世界衛生組織列為21世紀人類必須要面對的三大疾病之一,也就是說醫學界要更加把勁找到治療憂鬱的方法,緩解這類身心疾病帶給人們的痛苦。我個人認為憂愁問題算是前期症狀,更甚於憂鬱,憂鬱既然已經是一

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2014-07-03

六大紓壓技巧

人類臉部表情專家研究指出,人的臉部有44條肌肉與兩根骨頭,可以製造出超過7000種不同的複雜表情,這些表情就是在表達身心的情緒。當人體承受壓力時,生理與心理都會呈現各種反應,但很容易被人忽略,甚至不願

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2014-06-26

年齡愈增,快樂愈遞減!?

什麼事情最讓大家快樂?我相信回答「中樂透」的比例一定很高。買張樂透會讓人非常快樂,因為心中已經儲存了「小投資換大回饋」的無窮希望,就算中獎率只是幾百萬分之一,都能點燃小小的快樂。在對統一發票號碼的時候

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2014-06-19

生活規律是健康的開始

2008年臺灣師範大學開始在部分宿舍試辦「規律生活寢室」,讓想擁有規律安靜住宿品質的同學,可以透過固定時間熄大燈(半夜12時)、斷宿網(凌晨2時到5時實施網路斷線)等強制手段,建立早睡早起、規律作息的

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2014-06-12

睡個好覺,真的很重要!

英國最新發表在《歐洲心臟期刊》(European Heart Journal)的研究指出,睡太少或睡太多都會增加中風、心臟病的死亡風險。英國華威大學卡布奇歐(Francesco P. Cap-pucc

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2014-06-05

巧克力能幫你帶來快樂!

看過多則近年來由國人公布的快樂指數調查,不論是上班族、女性朋友、老年人,就連全球國家快樂指數排名,台灣人都偏向不快樂曲線。為什麼不快樂?原因當然很多,不外乎經濟壓力、工作不順遂、不良的人際關係、感情生

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2014-05-29

益生菌有助於改善便祕!?

一天要排便幾次才算正常?有人一次,有人好幾次,也有的人兩三天才上一次大號,更甚者是一星期才解放一次,聽起來似乎不可思議,但環顧周遭親朋好友,有這種困擾的人比比皆是,難怪現代人常為便祕所苦又不敢言。我建

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2014-05-22

完全不抽菸,但可適量喝酒?

40年前公布抽菸會造成肺癌與慢性支氣管炎之後,美國醫事總署卡孟納醫師2004年5月27日又提出一份報告,強調抽菸的壞處。他說,抽菸也會造成白內障、白血病、肺炎、子宮頸癌、腎臟癌、胃癌及結腸癌等。「因抽

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2014-05-15

喝水一定要「少量多次」

人體結構中約有60%至70%是水分,體內各種生理需求和生化反應都需要水分來運作以及平衡,多喝水除了可以促進新陳代謝和排除毒素外,更可以減少許多疾病的發生。你今天喝了多少水呢?依衛福部建議,每人每天至少

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2014-05-08

七分飽的飲食哲學

現今社會,吃到飽餐廳可說是滿街林立,一個價位隨你挑選各種食物,愛怎麼吃就怎麼吃,看似划算卻隱藏「吃太飽」的問題。常以為自己會很節制只吃2至3盤的食物,不知不覺吃了5、6盤還不太夠,再外加飯後必吃的甜點

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