在寬恕裡發現「愛」

2個原則,陪伴孩子鍛鍊出「饒恕」的強大能量

文 / 一流人      2019-08-13

2個原則,陪伴孩子鍛鍊出「饒恕」的強大能量

僅為情境配圖。圖片來源:pexels



很多時候對大人而言,可能道歉或原諒、寬恕等行為是一件小事,但對孩子來說卻是充滿惡意的「不公平」或「委屈」,累積久了,可能又會引爆下一個戰火。所以該如何協助孩子轉化掉心中的怨恨或不公平的情緒及心態呢?

心理師的暖心話

陪伴孩子學習饒恕的能力

當父母遇到孩子有「過不去」的情緒時,往往希望孩子早日放下怨氣;然而,原諒或饒恕其實是件不容易的功課,對大人而言,亦是如此。

以下提出兩個原則來陪伴孩子鍛鍊出饒恕他人的強大能量。

事實上,當孩子因被傷害而難過、生氣時,千萬不要站在孩子的對立面,說:「那沒什麼啦」、「你也要反省自己的錯才是」、「人家已經跟你道歉了,你還這麼小氣」這樣的方式會令心懷不平的情緒找不到出口、累積更多負面情緒,也失去讓孩子學會如何面對它的機會。

原則1/情緒被接住,理性才進來

因此,當孩子有過不去的情緒時,傾聽他的情緒、想法,並不多加批評是首要,可以問的方式如:「你對這件事的感受如何?」、「是什麼原因讓你對這件事感到如此生氣?」、「如果我是你,遇到了這樣的事,也會覺得很生氣。」

透過傾聽和同理,最重要的是能讓「過不去」的情緒被接住,接著理性思考才能進來,孩子同時也能視父母為「同國人」,更能和父母討論這傷害的由來,以及可以逐步的釐清這傷害是怎麼造成的,包含:傷害者一方的原由是什麼?能心平氣和的了解傷害,其實就如孔子所說:「以直報怨」,乃用符合事實的正確態度來對待怨恨啊!

倘若人一直留在傷害中,這對心理健康是有絕對的影響。所以,在了解傷害之後,要離開傷害,當事人須先擁有足夠的能量,而不是強壓式對當事人道德規勸,例如不斷的重複說:「你不要用別人的錯來懲罰自己」,這樣的規勸恐怕只會讓當事人感到無力及厭煩,因為他必須先讓自己心中強大起來,才能離開傷害。這對當事人來說,難度比較高。

原則2/引導看見所擁有的,與傷害保持距離

當孩子將焦點僅僅放在自己所受的傷或所失去的,例如失去尊嚴、不公平等等,內心的痛苦就會更加倍;因此,導向孩子把焦點移轉到失去以外的事物,或所擁有的豐富,則能重獲能量來面對傷痛。重點是要喚起孩子內心中所感受到的擁有,就如智傑,當他從「動物管理員」來思考他的定位時,感受到的不是被欺壓,而是擁有高人一等的角色,以及這角色所擁有的資產!

當內心有傷痛時,不要讓傷痛來引領我們;我們需要的是光,用光來照亮我們的路!

【親子的暖心練習】

只要是人都會有七情六慾,孩子也是。憤怒的情緒,對孩子來說不只是一種情緒表達,也是一個需要學習應對的重要課題,以下是當孩子在憤怒情緒中時,爸爸媽媽可以做的:

◎接受孩子的情緒,讓情緒有出口

先不要急著阻止或壓住孩子的憤怒,先讓孩子知道他的情緒被接住了,再引導孩子說出生氣的原因、生氣的關鍵等等,接下來才有辦法讓孩子理性思考。

◎引導孩子看見所擁有的,以重獲能量

除了因為受傷或失去而引起的憤怒情緒外,可提醒孩子還擁有許多其他美好的事物,以便讓孩子更有自信與能力面對傷痛。

本文節錄自:《青少年的情緒風暴:孩子,你的情緒我讀懂了》一書,莫茲婷著,四塊玉文創出版。

關鍵字: 親子閱讀

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