【父母該怎麼回應】

好,兒子跟我講他的感受了⋯⋯然後呢?

文 / 一流人      2019-05-08

好,兒子跟我講他的感受了⋯⋯然後呢?

圖片來源:pixabay



每當父母在諮商時問我這個問題,我都非常佩服他們的勇氣。這對他們往往是個新局面,他們不知下一步該怎麼做。回應男孩情緒最重要的大原則就是:父母絕對不能對兒子的情緒流露不屑之意。因分享心情或需求而遭到羞辱,會是打擊男孩健全情緒發展最嚴重的單一事件。在文化基準有根本的改變以前,男孩幾乎在任何地方都會因表達感受受辱,因此,你們一定要讓家庭成為他能安心坦露情感之處。以下是幾種回應兒子表達情緒的方式。

全球性(也是最棒的)回應。當兒子跟你說他對某事的感受時,注意聽,然後說:「我覺得那很合理」或「我能理解你為什麼覺得這樣」,就這麼簡單。當然,如果問題不小,光是正視他的情緒還不夠,你還需要繼續幫忙解決。

做好準備。如果你不習慣談感受或聽人家講這些,你可能需要先行準備一番。這對做爸爸的往往是個挑戰,因為他們在表達情緒本來就比較缺乏練習(也是在「兄弟規範」的影響下社會化的)。而媽媽們的社會化過程其實也在同樣的文化裡,也許練習表達情緒的機會是比較多些,但有些女性也不習慣談自己或聽人家感受如何。

當兒子和盤托出心中感受和需求,不知如何回應,這是許多父母常見的狀況。我也輔導過不少父母,他們可以很自在地探問兒子感受,至於該怎麼回應就不知所措。我記得有個十歲男孩有憂鬱症,他父親拚命想幫他,這個爸爸就是能勇敢提出這個問題的其中一人:「兒子告訴我他的感受之後,我要怎麼回答?」

讓你的情緒指引你。稍微想想你自己的情緒需求。在你談論自身正面或負面的情緒時,你大概不希望被打斷,希望聽到有人附和認可(「我了解」或「那很合理」)。你不會希望因這些感覺感到羞恥。只要記得這些,下回兒子跟你分享他的感覺,我相信你的回應一定很健全。

家人一起練習同理心。同理心是情緒經驗太重要的面向,特別以整章篇幅深入探討,請將第五章從頭讀到尾。務必讓每個家人都能做到同理心的付出與接受。

全家練習健全的情緒表達。憤怒和恐懼是最難控制的兩種情緒,當父母憤怒失控而有口頭或肢體暴力,極可能毀了家庭。如果能經常練習同理心,憤怒就不至於失控。同理心是對付攻擊性、自戀、與「兄弟規範」的解藥。

想在家裡培養健全的情緒表達,先檢查自己的憤怒模式。是被動攻擊嗎(採取冷戰)?口頭爆發嗎(大吼大叫)?肢體暴力嗎(拳打腳踢、摔門、丟東西)?這種憤怒模式是從哪兒學來的?了解自身的憤怒模式很重要,因為就像很多事情,你是兒子學習表達憤怒的榜樣。

所以,如果你還沒學會控制脾氣,現在必須開始。了解你的觸發點(什麼會讓你爆發?),找出在那背後的恐懼,成熟地處理它,而非像個兩歲小孩。控制脾氣的一種方式是在當下大聲講出來(這也是很棒的示範)。「我現在太生氣了,必須到外頭冷靜個一分鐘。」這麼說就是一種健康的表達情緒。最後,想想這件事。當你兒子發起脾氣,你會感到害怕嗎?如果會,為什麼?是他的怒火讓你想起某個人的嗎?如果兒子的怒氣讓你害怕,你一定要解決這個問題。恐懼會影響你教養他的效果。

當然,在家裡練習健康的情緒表達,也包括正面的情緒。我住的社區裡有個很健康的家庭,兩個兒子正值青春期。那對父母很支持兒子情緒(就像支持兒子發展運動及學業技能一般),不令人意外地,兩個兒子都很受歡迎,各方面表現傑出,非常可親。儘管這家人跟所有家庭一樣有各種起伏,我看到他們最突出的地方在於:他們一起笑的樣子。我常看見這個爸爸跟兒子開玩笑,每個人都顯得非常快樂。我分享這個觀察的用意是要強調,認識與表達一切正面情緒,像是榮耀、成就、勝利或單純的開心,跟表達負面情緒同樣重要。

本文節錄自:男孩情緒教養:不失控、不暴怒、不鬧事,明日好男人的養成關鍵》一書,瑪麗・寶絲林區著,劉凡恩譯,橡實文化出版。

關鍵字: 人際溝通生活閱讀親子

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