教孩子同理心的注意事項:

不能因關懷別人,而放棄本身的心理需求!

文 / 一流人      2019-05-14

不能因關懷別人,而放棄本身的心理需求!

圖片來源:pakutaso



許多環境影響形塑男孩的同理發展。是的,儘管安東尼奧本性好動,奶奶卻從沒忽略去照顧他的情緒層面,她不斷把孫子的情緒鏡射回去,祖孫在家也總能暢談彼此心情。

根據近期大腦─情緒─行為研究,顯然環境是能夠形塑及改變行為的生物基礎。舉例來說,近來一項針對牙醫恐懼的研究顯示,學會以行為技巧(放鬆練習及自我對話)安撫病患,就診時的情緒,會比對照組(未曾得到介入指導)或用藥組(服用抗焦慮藥物)來得放鬆。所以,改變行為是能改變相關情緒,連看牙醫的恐懼也不例外!

那麼,父母及其他大人如何幫助男孩培養同理心?哪些練習能像形塑牙醫病患情緒的放鬆練習,那麼有效地形塑男孩的同理技巧?培養同理技巧的主要環境支持,似乎涉及以下的行為介入,適用於任何年紀的男孩。

★同理男孩。這包括真誠地理解男孩情緒,「換位感受」他們的體驗並不困難,在「兄弟規範」面前卻常不翼而飛。大人常擔心,太留意男孩情緒反而對男孩不利,怕男孩因此變得「女性化」。事實絕非如此,同理男孩的情緒只會使他們更具人性。

★正視男孩情緒。所謂正視情緒,其實就是一旦你理解男孩情緒,便予以肯定及包容。以言語或行動都行。當男孩畏怯不前,伸手放他肩上是一種正視。說「感到××,我覺得很自然」也是一種正視。只是聆聽男孩講述他的心情,是正視。與此相反是漠視,或羞辱他們的感受(這也是同理心的對立面)。

★教導同理心。這可以採取簡單方法。同理心愈是成為家常思考(及感受)的一部分,愈容易成為男孩學會的技能,就像騎腳踏車一樣地不知不覺,一段時間過後便輕而易舉。最簡單的方法,就是經常談論別人會有何感受。若是幼兒,可用故事書中的角色,玩伴跟家人也可以。較大的孩子跟青少年,可就地取材,主要是手足、親戚、電視節目、電影、小說人物、朋友、隊友、師長等。不必是什麼人生重大課題,教導同理心,只是明白別人的需求與感受。了解這點之後,下一層連結就是探討別人對男孩舉止有何感受:「你那樣說的時候,傑米什麼感覺?」如果答案是「我不知道」,就鼓勵男孩猜猜看;如果他還是說不知道,就為他描述幾種可能的情緒,這有助於連結男孩與他人的情緒。

★教導界線。當孩子和青少年能感知別人的情緒,要讓他們學會建立自己與他人間的心理界限。沒有這條線,將產生某種共生狀態(symbiosis)(心理上的融合),搞不清哪些需求、情緒究竟屬於誰。共生是兩歲以下心理發展的正常階段,之後便由個體化(明確自我)所取代。健全的心理界限反應出這個個體化,區分出──關心他人相對於把他人問題攬下的不同。當男孩同理他人,一定要學會:不能因關懷別人,而放棄本身的需求、想法及感受。心理界限有助建立自我,維護自我。

★直接示範同理心。直接示範同理心,可在日常與男孩對話中隨時發生。讓男孩聽見大人「喃喃自語」著:「我真替那家屋子被燒掉的人難過極了⋯⋯他們一定受到很大驚嚇,絕望透頂。」或者「我真為瓜地馬拉那些孩子感到無助,每天八個小時翻垃圾堆好餵飽家人。」就這麼簡單。也別忘記示範正面想法,例如「能打進州冠軍賽,這支足球隊想必興奮極了。」注意到這些話是藉著描述第三人的情緒,來直接示範同理心。

★間接示範同理心。間接形式的同理,可透過觀察到旁人展現同理心時給予正面評價。像是看到哥哥同理家中某人,你就說「山謬爾真體貼約書亞啊」。較大兒童與青少年的話,周邊更有太多男孩展現同理的例子可說。只要大人有注意到,加以評論一下。正面加強男孩同理心,他們就開始理解「膽小鬼」跟「好人」的差異所在。太多時候,男孩同理別的男孩卻遭到忽視,甚至不被當件好事。教導男孩:同理別人是很棒的。

結語

同理心的生物基礎也需加以認識。有些理論家認為,因為「犯罪基因」和大腦功能差異,有些人就是沒有同理心或良知。相關理論和研究仍爭議不斷,這裡我只想註明基因對同理發展的可能影響。

本章對男孩同理心的討論著重於環境面向,因為這是可以型塑出來的。兒子繼承了怎樣的基因父母無能為力,如何教養兒子,顯然就容易掌握地多。周遭對男孩情緒的回應,會影響他們同理心的發展,正面負面都有可能。

同理心太少或太多的男孩有可能培養出健全的同理心嗎? 我不能為每個男孩作出保證,但我會說,教導男孩認識自己和他人感受──在任何年紀──顯然都能強化同理技巧與行為。就像我對男孩情緒表達的看法,我堅信,男孩在同理自己和他人的情緒技巧方面是可以教的,這是讓他們情緒健康非常必要的一項技能。

本文節錄自:男孩情緒教養:不失控、不暴怒、不鬧事,明日好男人的養成關鍵》一書,瑪麗・寶絲林區著,劉凡恩譯,橡實文化出版。

關鍵字: 生活閱讀親子

延伸閱讀


專欄介紹

一流人

一流人

悅‧讀小編,介紹新書書摘。

專欄介紹

一流人
悅‧讀小編,介紹新書書摘。


您也可能喜歡這些文章

您也可能喜歡這些文章

置頂