找到你的第109顆珠子

找到你的第109顆珠子

伊莉莎白的心靈地圖

文 / 整理/高嘉鎂        2015-12-29

伊莉莎白的心靈地圖


《享受吧!一個人的旅行》作者伊莉莎白‧吉兒伯特,透過旅行作為轉變的「儀式」,追尋心靈快樂、信仰、平衡,再度和自己相處。

伊莉莎白說,當她在印度旅遊時,經常看見有人拿著念珠複誦著,稱為「念誦誓(Japa Mala)」。一串念珠由108顆珠子組成,除此之外,通常還會多一顆懸在外頭,它並不是應急之用,而是讓人在祈禱時碰觸標記,給人一個暫停凝神的提醒,提醒人們感謝許多生命的導師。

凡是你旅途腳踩過的地方,都可能成為你的導師,你的第109顆珠子。讓我們看看在伊莉莎白眼中,義大利、印度、峇里島帶來哪些啟發:

Italy 義大利 享樂

1 義大利語:是愛也,動太陽而移群星

但丁書寫《神曲》的語言成為義大利語。但丁說:「L'amor che move il sole e l'altre stelle」「是愛也,動太陽而移群星」難怪我這麼死命想學。

2 無所事事之美是工作目標

「bel far niente」是「無所事事之美」。即使在艱苦勞動背景下,無所事事始終是大家抱持的義大利夢想。無所事事的美好,是工作的目標。

3 快樂是無中生有的藝術

「l'arte d'arrangiarsi」,無中生有的藝術。將簡單配料變盛宴,幾個朋友變成喜慶的藝術。任何有快樂天賦的人都能上手,並非有錢人的玩意。

4 最美味的是...探索快樂

當我明白手邊唯一問題是「如何定義快樂」,而當我真正待在這人們准許我放手探索這個問題的國家時,一切都改觀了。開始變得...美味。

5 混亂中不固執的永恆之城

奧古斯都廟告誡我,切勿死守我是什麼人、我代表什麼、我屬於誰,我曾想讓自己有什麼表現的固執想法。始終必須為動盪騷亂變化做好準備。

6 了解負面,我得製作我的骨頭

承認負面思考,了解原因,以巨大寬恕毅力打發。這些都得費力練習,就像義大利人說:「Devo farmi le ossa」,我得製作我的骨頭。

7 混得過去,就像拔酒瓶塞

義語「me la cavo」是「混得過去」,跟談論拔開酒瓶塞時用的是同一個動詞,意即「我可以用這個語言讓自己從緊繃的狀態抽身而出」。

8 沒有比「我們過街吧」更美的了

我們過街吧(Attraversiamo)在我聽來,完美結合義大利語音。起頭是哀怨的「ah」,途經顫動、舒緩「s」,結尾結合縈迴不散「依阿莫」。

9 我的皮膚領教過你

義大利人表示同情時說「L'ho provato sulla mia pell」,意思是「我的皮膚領教過」。意謂我曾受過這樣傷或留下疤,我完全清楚你內心掙扎。

India 印度 信仰

10 以牛一般的紀律尋求結合

梵語瑜珈可譯為「結合」。字根來自「yuj」,意思是「套上軛」,以牛一般的紀律參與即時任務。即時任務是尋找結合──心與身之間結合。

11 瑜珈是為解開不滿足的毛病

瑜珈解開人類無法維持滿足的毛病。自我控制,不讓注意力集中於思索過去、擔心未來,讓你尋找「恆在」的處所,泰然觀察自己和周遭一切。

12 頭腦休憩地是心

頭腦的休憩地是心。頭腦整天只聽見噪音和爭辯,但它只渴望平靜。頭腦只能在沉靜的心中找到平靜。

13 我們自己的呼吸

瑜珈士說「宏-撒(Ham-sa)」,梵語的意思是「我是祂」,是最自然天成的咒語,是我們每個人出生前由神賜予。其音調是我們自己的呼吸。

14 無時無刻看著自己的鏡頭

瑜珈士說典型人類經驗,始終游走在3種不同意識層:清醒、夢境、無夢境沉睡,第4層見證其他3種狀態,像是某個誰始終站在腦外觀察。

15 心的寂靜在自己底下

人試圖用外來方式抓住幸福完美狀態,卻不知財富始終在自己底下。若想領取,就得遠離煩亂腦袋,捨棄自我種種欲求,走入心的寂靜。

16 住在邊境的中間人

「安特瓦信(antevasin)」,意思是「住在邊境的人」。是中間人。他住在邊境。他看得見兩個世界,卻看向未知。他是學者。

Bali 峇里島 平衡

17 透過心去看

「想找到你要的平衡,你必須變成這樣,你必須堅定踩在地上,就像你有四條腿,不是兩條。這樣才可能待在世上。但你不能透過腦袋看世界,而是透過心去看才成。」

18 面臨痛苦面帶微笑的美

在峇里島最好做個「alus」,即「有教養」或「美化過」的人。在峇里島,美是好事,無論男女。兒童即要學會在面臨痛苦時「面帶微笑」。

19 3個問題找到定位

峇里島人會問你3個問題:「你去哪裡?」「你來自何方?」「你已婚嗎?」以確定你生活在完整的秩序中。

20 讓你的肝臟微笑

禪坐只需要微笑。臉微笑,心微笑,好能量就來找你,驅走壞能量。甚至讓你的肝臟微笑。別太急,別太費勁。

21 天堂是有圍牆的花園

天堂一詞來自波斯文,字面的意思是「有圍牆的花園」。

22 微觀世界變為宏觀世界

人體由5種元素而成:水、火、風、天、土,禪坐集中心思於這些事實,微觀世界變宏觀世界。微觀世界的你變得和宏觀世界的宇宙同為一體。

23 在兩條河裡同時溺水

人生何以如此瘋狂?「Bhuta ia, dewa ia.」「人是魔鬼,也是神。」

24 人生來就有四兄弟保母兼保鑣

峇里島人相信每個人出生時有4兄弟陪伴,四兄弟呈現讓生命安全快樂所需的4種德性:智慧、友誼、力量和詩詞。

25 孜孜不倦的喜樂練習

人們以為快樂憑運氣,但這不是快樂運作方式,快樂是個人努力結果。你去爭取,追求,堅持,永不得懈怠,否則你將漏失內在的滿足。

26 天堂和地獄都是愛

天堂,你往上去,通過7個快樂的地方。地獄,你往下去,通過7個哀傷的地方。因此往上去比較好。倘若天堂是愛,地獄...也是愛。

資料來源│《享受吧!一個人的旅行》,伊莉莎白.吉兒伯特著,馬可孛羅

關鍵字: 輕生活


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