正向思考≠樂觀,低潮中的你覺得正向思考沒用是因為用錯方式了!

文 / 生活報橘      2017-07-13

正向思考≠樂觀,低潮中的你覺得正向思考沒用是因為用錯方式了!


「正向思考」是世界上最受尊重的哲學之一,許多作者寫了許多不同的書籍和文章來宣揚「正向思考」的優點,不過,相信你一定懷疑過,這樣的「正能量」真的有用嗎?

這其實得仰賴幾個面向:

1. 如何解讀正向思考

正面思考其實是在發展我們的思考方式,使我們去以正面、會帶來好結果的方式去思考,換句話說, 就是透過思考,去實現樂觀的想法與能量

2. 光想不做沒有用

OK,現在你可以正面的思考了,可是你沒有去付諸行動,那就是空想,僅管你覺得一切都會有好結果,可是沒有去做就是什麼都沒有,有了念頭,還得去實行才行。

3. 正向思考也要實際一點

事實就是事實,並不會因為你非常正向去看待就拋開事實層面。假設你現在遇到了財務問題,並不是想著我很快就會中樂透,或是我很快就會獲得一份遺產…等,一切問題就會解決;你該正視問題,想著也許你現在有財務問題,不過藉由哪方面的節流與調整,實際情況並不會這麼糟。 正面思考並不代表天馬行空的去幻想喔!

4. 過度正向的反撲

然而,在低潮時,還要不斷說服自己樂觀、看開或是一直往好的方面看,這樣會造成自己一定的心理壓力,反而會造成情緒上的累積與壓抑,比起一開始會更加負面、消極。適時讓自己發洩,或是短暫處於負面情緒中沒有不好, 平衡正負能量也是該學習的生活課題。

到底怎樣才會「實現」?

OK,你相信正能量一段時間了,卻沒有看到顯著的效果,讓你開始不禁懷疑,這真的有用嗎?到底要怎樣才會所有改變呢?

別擔心,還有另外個 「自我價值肯定理論」(self-affirmation) 可以幫你。

什麼是自我價值肯定理論?

我們的價值觀決定了我們對於事物的看法與信念,而價值觀應該要有 彈性 ,會隨著生活接收到的新變化、時間、趨勢調整,一旦價值觀改變後,看事情的角度也隨之改變,這有助於我們維持各面向的平衡思考 ;反之,當你的價值觀和生活目標背道而馳時,你會失去動力,也開始否定自己。

看到這,檢視一下自己的態度與價值觀吧!也許你會陷入低潮,是因為你的價值觀太過理想或浪漫,而與現實失衡喔!

當你開始懷疑自己這麼「正能量」是不是真的有用時,也別忘了同時檢視自己的價值觀與態度是不是需要修正,再加上不斷提醒自己,你會發現原來這就是「順心」的感覺!

(作者:Erika Sun;參考資料:Huffpost, Lifehack,圖片來源:VisualHunt)

關鍵字: 人際生活

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