如果能用魔法改變一個習慣,你想改變什麼?

文 / 一流人      2017-02-21

如果能用魔法改變一個習慣,你想改變什麼?


有時候光是一個出乎意料的問題,就能讓我發現生活中潛在的面向。比方說這樣的問題:「你通常會怪罪別人,還是責怪自己?」就可讓我以全新的觀點看自己。所以,除了找出明顯的個性特質以外,我也列了一份簡潔的問題清單,幫我更了解自己,以便養成適合本性的習慣。

 

我喜歡怎樣運用時間?

一天中,我何時最有精神?何時精神不佳?

我喜歡在不同的活動之間迅速切換,還是比較喜歡不慌不忙地轉換?

哪些活動會占用我的時間,但不是特別有用處或令人振奮?

我喜歡多跟朋友在一起,還是喜歡獨處?

我的行事曆上是否有幾件事是我開心期待的?

我可以連續做什麼事情好幾個小時都不覺得無聊?

我十歲時,每天或每週會做什麼有趣的活動?

 

我重視什麼?

哪個對我來說比較有成就感,是省時、省錢或省(心)力?

行為與眾不同時,我會感到不自在,或是很開心?

我是否會花很多時間做對某人很重要、但對自己不重要的事?

如果我有五百美元可以用於玩樂,我會拿來做什麼?

我喜歡聽專家的意見,或是自己搞清楚?

花錢在某個活動上會讓我更投入,還是更不投入?

我樂見孩子也過我這樣的生活嗎?

 

我目前的習慣

我在團體中比較可能沉溺於惡習,或是獨自一人時比較可能陷入惡習?

如果我可以用魔法改變一個習慣,我會選擇改變什麼?

如果周遭的人可以改變我的習慣,他們會想改變哪個習慣?

在我現有的習慣中,我希望孩子也養成哪一種同樣的習慣?又我希望孩子不要學我的哪個習慣?

 

當我問自己:「行事曆上是否有幾件事是我開心期待的?」才意識到我的讀書會在幫我維持快樂習慣上幫了大忙。其中一個讀書會是讀成人小說,另外三個讀書會是讀兒童文學或青少年文學,這幾個團體幫我養成了幾個好習慣:強化我的閱讀習慣(七大改變的4:休息、放鬆及享受人生);促使我讀新書,而不是一再重讀喜歡的舊書(七大改變的5:完成更多的事);認識新朋友,常和朋友一起訂定計畫(七大改變的7:人際關係更深厚)。

 

本文節錄自:《烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了》一書,葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著,洪慧芳譯,早安財經出版。

 

圖片來源:unsplash

關鍵字: 閱讀人際


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